現(xiàn)在的你對(duì)于自己的誘人完美的身材感覺(jué)很驕傲嗎？想擁有這樣的身材實(shí)屬不易，但是要想一直保留住它就很有難度了。這個(gè)是需要你長(zhǎng)期的努力才能換來(lái)的?，F(xiàn)在就開(kāi)始馬上行動(dòng)起來(lái)吧！

　　現(xiàn)在的你對(duì)于自己的誘人完美的身材感覺(jué)很驕傲嗎？想擁有這樣的身材實(shí)屬不易，但是要想一直保留住它就很有難度了。這個(gè)是需要你長(zhǎng)期的努力才能換來(lái)的?，F(xiàn)在就開(kāi)始馬上行動(dòng)起來(lái)吧！

　　胸圍保養(yǎng)要點(diǎn)：

　　一定要戴有較強(qiáng)承托力的胸罩，更不能貪涼快而不戴胸罩，且要常做胸部運(yùn)動(dòng)，讓保持長(zhǎng)時(shí)間的結(jié)實(shí)和彈性。

　　腰圍保養(yǎng)要點(diǎn)：

　　若腰部肌肉已有松弛現(xiàn)象，應(yīng)使用優(yōu)質(zhì)透氣的腰帶，同時(shí)常做腰部運(yùn)動(dòng)。

　　臀圍保養(yǎng)要點(diǎn)：

　　不要穿布料太少又窄小的內(nèi)褲，尤其是30歲以上且生育過(guò)的臀部肌肉已下垂和松弛的女性，比較好常穿彈性強(qiáng)且能包裹住整個(gè)臀部和腹部的內(nèi)褲。

　　保養(yǎng)方法：

　　多爬樓梯：

　　樓梯是絕好的減肥工具，可多利用上樓機(jī)會(huì)，抬高腿用整個(gè)腳踏每一步臺(tái)階，下樓時(shí)腳尖先著地，然后整個(gè)腳掌著地，試著走走看，會(huì)覺(jué)得踮起腳走路費(fèi)勁，但費(fèi)力正可使下半身有效地減肥。

　　浸泡泡浴：

　　選一個(gè)特別的時(shí)間，揀一種最喜愛(ài)的浴液，浸一個(gè)靚靚泡泡浴，一邊看書(shū)、一邊聽(tīng)音樂(lè)，浴后會(huì)使您心情愉快、充滿(mǎn)活力。

　　早睡早起：

　　人體要順從自然變化規(guī)律，“早臥早起、廣步于庭”，中午小憩片刻，給大腦“充充電”，使人精神飽滿(mǎn)，頭腦清醒。

　　吃好早餐：

　　營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，吃好早餐可使人的新陳代謝從一大早就開(kāi)始，而多餐少食和少吃肥膩食物可以保證你的能量在一天里維持相對(duì)的平衡。

　　活動(dòng)肢體：

　　每天不妨多活動(dòng)活動(dòng)肢體，如抽空散散步、練練功、打打拳。鍛煉能加速心率，促進(jìn)血液循環(huán)，改善肌體對(duì)氧利用的功能。還可以調(diào)整身體狀況，不致使某一條筋肉的疲勞擴(kuò)散到其他肌肉上。

　　常聽(tīng)音樂(lè)：

　　經(jīng)常選聽(tīng)振奮人心、消除疲勞、富有韻味的音樂(lè)，可使您心曠神怡，充滿(mǎn)朝氣。另外經(jīng)常聽(tīng)一些你自己所中意、喜歡的歌曲，達(dá)到的效果也是一樣的?，F(xiàn)在就開(kāi)始想想，當(dāng)你聽(tīng)到什么音樂(lè)時(shí)，你的心情就會(huì)自然的變好了？