分娩？疼痛？

    其實，并沒有你想象的那么可怕。
    只要我們在分娩前，做好預備功課，那么分娩也可以輕松地完成。所以，現(xiàn)在，我們就在婦嬰醫(yī)院產(chǎn)科(相關咨詢 相關內(nèi)容)醫(yī)生的指導下，奏響輕松自然分娩的三部曲吧。

   第一部曲：臨產(chǎn)

   做好分娩準備

   臨產(chǎn)先兆：在真正臨產(chǎn)前，可能會有一些征兆出現(xiàn)，如陰道有少量血性分泌物排出，即見紅、腰酸、下腹部墜脹感，腹部發(fā)硬發(fā)緊  有的產(chǎn)婦可能感覺有輕微、不規(guī)律的腹痛．或因破水陰道有水流出。

   臨產(chǎn)開始： 規(guī)律的子宮收縮．即大約每10分鐘內(nèi)出現(xiàn)兩次宮縮，伴隨著胎兒頭下降．子宮口擴張此時應該住院待產(chǎn)

   瑪麗婦嬰醫(yī)院產(chǎn)科醫(yī)生貼心叮嚀：破水后要注意觀察羊水性狀．記錄破水時間，應采取平臥姿勢。一旦破水必須馬上住院。

    住院準備：

    準備住院用品：現(xiàn)金，、掛號證。

    生活用品：洗漱用具  衛(wèi)生用品、更換衣服盆、毛巾，喂奶衫。

    嬰兒用品：小被子、小帽子，襁褓紙尿褲(布)、濕巾、爽身粉、護臀霜浴液、嬰兒油、小毛巾、浴盆。

    進產(chǎn)房用品：水杯(吸管)、適量水果及食品、衛(wèi)生用品(包括一次性)  小被子、小帽子、嬰兒襁褓、紙尿褲。

    婦嬰醫(yī)院產(chǎn)科醫(yī)生貼心叮嚀：各種用品準備應根據(jù)自己所選擇的分娩醫(yī)院而定，條件好的婦嬰醫(yī)院都會將大部分嬰兒用品為寶寶準備妥當。

   第二部曲：待產(chǎn)及分娩

   縮短產(chǎn)程，選擇自然分娩新技術

   第一產(chǎn)程：從規(guī)律的子宮收縮到宮口全開的過程，大約需要8—10小時。

    在這個時候，準媽媽應放松心情，避免緊張、恐懼心理?，旣悑D嬰醫(yī)院會有專業(yè)的音樂心理治療師為你放上輕松的音樂，舒緩你緊張的情緒。同時，還可看自己喜歡的電視劇等．或注視一個固定點配合呼吸，盡量不去想宮縮．分散注意力，以減輕產(chǎn)痛。

    在宮縮間歇時，產(chǎn)婦應保證進食、進水、以補充體力的消耗。同時應及時排空膀胱里的尿液，以避免脹大的膀胱影響胎頭下降，產(chǎn)程進展受阻。

    在待產(chǎn)時應保持上身直立位（站姿、坐姿、跪姿），使胎頭有效地壓迫宮頸，以促進宮口擴張。宮縮間歇時多活動，減輕產(chǎn)痛，加速產(chǎn)程。

    媽媽們在待產(chǎn)的時候可以通過自我暗示法來減輕疼痛，想象宮縮時宮口開大，胎頭下降；或把宮縮想象成為愛的擁抱或?qū)殞毘鍪狼暗念A告等。

    在這個階段，媽媽們要學會呼吸減痛的方法，避免過度換氣，掌握用鼻吸氣用口呼氣的原則，防止發(fā)生腸脹氣。

    瑪麗醫(yī)院產(chǎn)科醫(yī)生特別提醒：其實，現(xiàn)在北京瑪麗婦嬰醫(yī)院引進了國際上流行的輕松自然分娩技術，它們分別是：全程導樂陪伴分娩、私人陪練產(chǎn)前分娩預演、丈夫陪伴家庭式分娩、溫水浴分娩鎮(zhèn)痛、音樂分娩鎮(zhèn)痛以及無痛分娩。這些技術都能夠讓媽媽們在最大程度上減輕痛苦，使自然分娩更為順利。所以，準媽媽們不妨選擇這樣的方式。

    第二產(chǎn)程：宮口全開到胎兒娩出的過程，也叫胎兒娩出期。

    需要注意的是：

    分娩姿勢的配合，在醫(yī)生指導下找出自己的最佳分娩姿勢。

    步驟：宮縮時，吸氣——屏氣，下頜向下靠近胸部，同時向處用力，注意用力時候不要發(fā)出聲音，直至需要換氣（用力）——張口吐氣，馬上再張口深吸一口氣，重復上面的過程。

    哈氣：當胎頭娩出到一定程度時，助產(chǎn)士會指導產(chǎn)婦哈氣，像跑累了一樣張嘴“哈、哈”，目的是使胎頭緩慢地從陰道口娩出，避免胎頭快速從陰道口娩出，減少或減輕產(chǎn)道的裂傷.

   第三產(chǎn)程：胎盤娩出期，時間不超過30分鐘。

    胎兒、胎盤娩出后．新媽媽仍要保持姿勢．以便助產(chǎn)士檢查產(chǎn)道．縫合傷口。同時，婦嬰醫(yī)院的輔助接生護士會為媽媽做護理．把寶貝抱到身邊進行早吸吮、早開奶、早接觸，有利于產(chǎn)婦及早下奶。

   第四產(chǎn)程：胎兒娩出到產(chǎn)后2小時，媽媽需要在產(chǎn)房觀察。
  
    這個時候，新媽媽們的精神狀態(tài)、血壓脈搏、呼吸、子宮收縮情況、陰道出血．傷口有無出血、滲血、血腫等都是觀察的要點。同時，寶貝狀況也不能忽視，醫(yī)生們會觀察金豬寶寶的膚色哭聲、肌張力、臍帶、吸吮等。

   第三部曲：產(chǎn)后
    
   在北京瑪麗婦嬰醫(yī)院，度過輕松月子時光

    1、產(chǎn)后24小時內(nèi)需要臥床休息。避免發(fā)生產(chǎn)后虛脫。
    2、回病房后立即進行早吸吮、早開奶、早接觸，促使母乳喂養(yǎng)成功，防止乳腺炎的發(fā)生。
    3、產(chǎn)后多喝水，盡量在6—8小時內(nèi)排尿，防止發(fā)生產(chǎn)后尿潴留。
    4、可以選擇去婦嬰醫(yī)院的月子度假屋坐月子，在那里能得到醫(yī)生護士最無微不至的幫助，還有營養(yǎng)師、美容師與瑜伽教練為你制定比較好的產(chǎn)后康復方案。