到了預產(chǎn)期，小家伙還是遲遲沒有動靜，如何能讓陣痛盡快開始呢？

　　1、大量散步

　　做法：穿上舒適的鞋子

　　作用：站立和運動都可以借助重力的作用，幫助胎兒的頭部接觸骨盆，從而引起陣痛。

　　副作用：過于勞累，而且有可能在準媽媽休息過后，陣痛又消失了。為了加大運動量可以加一些爬樓梯的運動。

　　效果：運動適度效果比較好。

　　2、熱水澡

　　做法：水溫大約38℃，滴幾滴香熏油，在浴缸里靜靜地躺10分鐘。

　　作用：很好的放松。熱水讓肌肉放松，也包括腹部和骨盆的肌肉。放松的肌肉環(huán)境使子宮有力量開始陣痛。

　　副作用：有可能導致體內(nèi)循環(huán)減慢。為了安全起見，要在家里有其他人在的情況下洗熱水澡。

　　效果：當子宮已經(jīng)為陣痛做好準備的情況下，效果明顯。

　　3、房事

　　做法：選擇不會“侵犯”腹部的姿勢。

　　作用：放松，能引起子宮收縮，使陣痛出現(xiàn)。另外，中含有前列腺激素也能使子宮為分娩做好準備。

　　副作用：無。

　　效果：非常好，很多醫(yī)生和助產(chǎn)士都把認為這是“綠色措施”。

　　4、催產(chǎn)針

　　做法：通過靜脈將分娩激素注射入體內(nèi)。

　　作用：隨著血液里分娩激素水平的提高，子宮做出陣痛的回應(yīng)。

　　副作用：陣痛常常會很劇烈。80%的產(chǎn)婦因此在分娩時需要硬膜外麻醉。

　　效果：安全可靠。

　　5、足底反射區(qū)按摩

　　做法：助產(chǎn)士或其他專業(yè)人員刺激足部的特殊穴位。

　　作用：促進骨盆的血液流動，刺激子宮，引起陣痛。

　　副作用：無。

　　效果：如果助產(chǎn)士有豐富的按摩經(jīng)驗，效果更好。

　　背后紋身妨礙無痛分娩

　　使用不容易褪色的顏料進行的文身可能會對你的分娩有影響。因為紋在后腰上的圖案可能會使準媽媽無接受無痛分娩。其中的原因是，無痛分娩時，處在脊柱上的顏色會滲入身體里，而沒有一個麻醉師能阻止這些顏色進入最敏感的脊柱腔隙的風險——那是一個布滿神經(jīng)末梢和脊髓液的地帶，一旦進入很容易發(fā)生危險。因此，女性在紋身的時候一定要慎之又慎。