首先不要太難過！媽奶水多和奶水少完全是根據(jù)個人體質(zhì)而產(chǎn)生差別的。作為媽媽沒有人不想讓寶寶吃母乳，沒有人不希望寶寶健康成長。沒有奶也不要過于著急，這樣不僅造成自己精神上的痛苦也會影響乳汁的分泌。

    這里提供給你一點關于下奶的方法，供參考。

    飲食起居要安排得當，不要過度勞累，睡眠應充足；飲食要富于營養(yǎng)，多喝些雞湯、魚湯、排骨湯、鯽魚或豬蹄湯；口服多種維生素；同時配合中西藥物或針灸治療。

    藥補：

    （1）常用中藥方劑為：王不留行9克，穿山甲12克，漏蘆9克，木通9克，當歸9克，炙黃芪15克，黨參20克，丹參15克，每日1劑，水煎服。也可將中藥與豬蹄l對一起燉服。

    （2）西藥可服甲狀腺素0．03克，每日2-3次，連服5天。

    （3）針刺穴位可采用外關、少澤、足三里、合谷，艾灸膻中穴。

    食補（給你總結(jié)媽媽們認為最有效的4種）：

    一是鯽魚湯.每次買5條,兩三斤,不放鹽,燉一小時.放多多的香菜.據(jù)說香菜也是發(fā)奶的.

    二是豬蹄湯,同樣不放鹽,四個一起煮,2小時,湯出來跟糨糊一樣稠。

    三是海參湯,半斤活海參,煮半小時,連湯一起吃光.

    四是甲魚湯,清燉。什么材料都不放,可能會感覺有點腥，為了寶寶要忍！

    另外每次哺乳時，雙側(cè)乳汁都要吸凈，有剩余的也要全部擠出，這樣可以多分泌乳汁。
 
    如果實在不夠的話建議你混合喂養(yǎng)（配方奶+母乳）。我就是混合著喂的。有經(jīng)驗的老醫(yī)生告訴我，事實證明混合喂養(yǎng)的寶寶也很健康。我兒子現(xiàn)在3歲了，個頭比其他孩子都大，還很有力氣。 混合喂養(yǎng)還有其他好處就是不會使寶寶造成“媽媽不在就沒飯吃”的情況。隨著寶寶漸漸長大，媽媽有時候也需要有個人的時間。有事情的時候家人可以幫忙喂養(yǎng)。

    不管怎樣都要樂觀，不要因為無法給寶寶提供母乳而自責！媽媽不開心寶寶也會不開心的！