(1)早開奶、勤哺乳

　　國外提倡生后4～6 小時開始哺乳，如果母、嬰條件允許，開奶時間還可提前，這是因為開奶時間越早，越能刺激乳母泌乳和排乳，實行斷臍后母子皮膚直接接觸，１天２４小時母嬰同室，早開奶、多吸吮、按需哺乳是促進(jìn)乳汁分泌的有效措施。不要因為最初幾天乳汁不足，就放棄哺母乳。因為母親在分娩后2～7天正處在泌乳期，乳汁由少到多有個過程，在此期間，只要給寶寶頻繁哺乳，母乳就一定會多起來。

　　(2)食量充足、營養(yǎng)豐富

　　母乳是由母體營養(yǎng)轉(zhuǎn)化而成，所以喂奶的媽媽應(yīng)該食量充足，營養(yǎng)豐富，因為她肩負(fù)雙重任務(wù)，一是供給自身需要，二是泌乳需要。食物中蛋白質(zhì)應(yīng)該多一些，因為食物中的蛋白質(zhì)僅40%轉(zhuǎn)化成母乳中的蛋白質(zhì)。食物中還應(yīng)有足夠的熱量和水、較多的鈣、鐵、維生素B1和維生素C。

　　乳母不應(yīng)偏食、挑食，否則影響母乳質(zhì)量。如果肉、蛋、青菜吃得少，乳汁缺乏葉酸和維生素B12，嬰兒易患大細(xì)胞性貧血。一般乳母每天應(yīng)吃粗糧一斤，牛奶半斤，雞蛋二個，蔬菜一斤，水果半斤，油一兩，適量的肉類和豆制品。

　　(3 )保持心情穩(wěn)定

　　泌乳和排乳受中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，不良刺激能干擾這種調(diào)節(jié)作用，所以乳母力求保持輕松、愉快的情緒。家庭成員尤其是丈夫，要多為乳母創(chuàng)造寬松的環(huán)境，促進(jìn)泌乳和排乳。

　　(4)避免疲勞

　　孕婦在分娩時精神、體力消耗極大，需要較長時間修復(fù)。然而實際上許多乳母得不到充分的休息，因為她們?yōu)楹⒆酉氲煤芏嗪芏?，有的還需晝夜照料孩子，這就影響泌乳質(zhì)量。所以丈夫和家人要多為乳母分擔(dān)孩子的護(hù)理工作，使乳母有較多時間休息。但休息不等于臥床，乳母也應(yīng)做適度活動，才有助于身體恢復(fù)，也有助于泌乳。

　　(5) 謹(jǐn)慎用藥

　　許多藥物都能通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，所以乳母用藥當(dāng)慎之又慎，比較好按醫(yī)生指點用藥。應(yīng)該避免用下列藥物：安定、麥角安寧、美撒痛、異煙肼、、氯霉素、紅霉素、四環(huán)素、磺胺類、氯丙嗪、阿托品、阿司匹林、等。

　　(6) 不要喂水，不要讓寶寶吸橡皮。母乳中的營養(yǎng)成分和水分已能滿足出生到４－６個月寶寶生長發(fā)育的全部需要，不必再加糖水、菜水和其他代乳品。寶寶出生頭幾天，雖然初乳分泌量較少，也不必加任何食物和飲料。吸橡皮，會出現(xiàn)“錯覺”，使寶寶拒奶、煩躁面導(dǎo)致母乳喂養(yǎng)失敗。

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