如果你需要收集母乳以備輔助喂哺之用，你就要了解一下如果把母乳擠壓出來(lái)。你可以通過(guò)手動(dòng)和用吸乳器兩種方法來(lái)將母乳擠壓出來(lái)。通常比較好的擠乳時(shí)間就是在你的腫脹而且影響到你哺乳，或者寶寶沒(méi)有將里面的奶水喝完的情況下。

      擠乳的準(zhǔn)備功夫

　　無(wú)論你是用手動(dòng)還是借助吸乳器進(jìn)行擠乳，你的準(zhǔn)備功夫的第一步都是清洗雙手，而且還要保證所有容器和用具(例如瓶、杯和吸乳器等)都經(jīng)過(guò)消毒(你可以根據(jù)吸乳器等的說(shuō)明書(shū)上的介紹來(lái)進(jìn)行清潔消毒)

　　然后就是自己要保持放松和舒適。有些女性會(huì)發(fā)現(xiàn)在擠乳前喝水、聽(tīng)音樂(lè)、想一下寶寶或者看寶寶的照片等都有助于產(chǎn)生出奶的刺激。

　　而在出奶之前就要按摩。你可以從頂端開(kāi)始，用手指緊緊壓著胸骨，然后手指打圈以一點(diǎn)為中心進(jìn)行按摩。按摩幾秒之后，可以移動(dòng)手指到另外一點(diǎn)繼續(xù)按摩，用這種方式對(duì)的每一處進(jìn)行按摩。然后用指尖向方向輕輕拍打，就像一種輕輕接觸的姿勢(shì)。

　　手動(dòng)擠奶

　   將你的手指頭放在離上面大約4厘米處，將食指和中指放在離下面4厘米處。輕輕地向上，三只手指緊緊但要溫柔地彎曲進(jìn)行擠壓然后再推回原來(lái)的位置。這個(gè)姿勢(shì)有利于有節(jié)奏地將奶水?dāng)D出。但一定要注意避免使一些敏感的組織受傷，不要過(guò)于用力，而且不要單單擠壓表面的皮膚。當(dāng)奶水逐漸減少為奶滴，你就可以換另外一邊了。你可能需要重復(fù)幾次，盡可能將奶水?dāng)D出。

     自動(dòng)吸乳

　    儲(chǔ)存

　　擠出的母乳一定要存放在一些經(jīng)過(guò)消毒的干凈容器中放在冰箱中，而且要注意時(shí)間。拿出冰箱地母乳一定要在48小時(shí)內(nèi)用完。在寶寶喝之前連容器放在開(kāi)水中溫?zé)?-10分鐘至室溫就可以了，千萬(wàn)不要用爐具或者微波爐進(jìn)行加熱。

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