孕婦對鈣的需要量要考慮不同的生理條件 ，如嬰幼兒、兒童及青春期對鈣的需要量增加 ，孕婦、乳母特殊的生理狀態(tài)下 ，鈣的需要增加。

       我國推薦鈣的供給量 ，嬰兒前 6個月 400m g、 6— 12個月 600m g、 2歲以下為 600m g ， 3—9歲為 800m g ， 10— 12歲為 1000m g、 13— 15歲為 1200m g、以后直至為 800m g ，孕婦為1000— 1500m g ，乳母為 2000m g ，絕經(jīng)婦女對鈣的需要可能是 1200— 1500m g。

　　孕婦在補(bǔ)鈣時 ，人們首先想到的是食物來源的鈣。食物中鈣的來源以奶和奶類制品最多 ，不但含量豐富 ，而且吸收率高 ；綠色疏菜如甘藍(lán)菜、花椰菜 ，因含鈣豐富而含草酸少也是鈣的較好來源 ；小蝦米皮含鈣特別豐富 ；豆腐及豆干中含鈣較高主要在生產(chǎn)過程中加入了石膏 （硫酸鈣 ） ，因此含鈣量遠(yuǎn)比豆類高。

　　孕婦補(bǔ)鈣可以在連骨吃油炸小魚 ，或在煨排骨湯時加些醋 ，以促進(jìn)骨頭中鈣的溶出 ，也可作為膳食中鈣的好來源。骨粉、蛋殼粉也是良好的鈣補(bǔ)充品。必要時可補(bǔ)充鈣劑 ，但鈣劑的補(bǔ)充一定要合理、科學(xué)、規(guī)范。

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