水腫是孕期的自然現(xiàn)象，但過(guò)度的水腫會(huì)造成生活的不適，困擾著懷孕媽咪。但其實(shí)水腫是可以經(jīng)由一些生活上的小動(dòng)作，而獲得改善的。

       ◆水腫形成的原因

       產(chǎn)科主任張炯心表示，水腫的形成，是由于懷孕中、后期，子宮張大壓迫下腔靜脈，使下肢血液回流受阻，而產(chǎn)生的輕微水腫現(xiàn)象。此為正?，F(xiàn)象，每位孕媽咪都會(huì)有此情形，只是程度不同。

       正常的水腫，只需稍作休息即可獲得改善，孕媽咪需特別注意的是病理性水腫。

       ◆病理性水腫與子癇前癥

       一般來(lái)說(shuō)，如在一天中到了傍晚才消現(xiàn)有水腫，多半為正?，F(xiàn)象，因?yàn)橄麆?dòng)了大半天，水分集中下肢，而產(chǎn)消水腫，是為正?，F(xiàn)象。但如在早晨起床，而發(fā)現(xiàn)臉、手、腳出現(xiàn)水腫，即有可能是不正常情形。尤其是一般孕婦的水腫，常發(fā)生于小腿、腳踝，如有全身性水腫，則需考慮為異常情形。另外如又發(fā)現(xiàn)體重快速增加，（正常孕期體重增加，一星期不超過(guò)0.5公斤）若一星期增加超過(guò)1公斤以上，即要考慮到可能不是單純的發(fā)胖，而有可能是病理性水腫。

       病理性水腫是子癇前癥的表征。子癇前癥即一般所俗稱的妊娠高血壓綜合癥與妊娠中毒癥。如在孕期不正常水腫、血壓升高到140/90mmHg以上，又有蛋白尿時(shí)，即患有子癇前癥。

       患有子癇前癥的孕媽咪可能會(huì)因高血壓而中風(fēng)。也有可能因血壓高而血管收縮，供應(yīng)到胎兒的血量不足，造成胎兒子宮內(nèi)生長(zhǎng)遲滯，不僅使胎兒體重過(guò)輕，還容易早產(chǎn)。子癇前癥是由于懷孕引起，一般35歲以上高齡產(chǎn)婦，孕前有高血壓、娘家的婦女懷孕時(shí)有產(chǎn)生高血壓病史者、多胞胎產(chǎn)婦，都是子癇前癥高危險(xiǎn)群。子癇前癥是由于懷孕引起，患者可能在未懷孕中出現(xiàn)高血壓情形。

       懷疑自己有子癇前癥要盡快告訴醫(yī)生，并減少吸收鹽分，控制血壓。

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       水腫雖為孕期正?，F(xiàn)象，但水腫仍造成孕媽咪極為不便。例如，因水腫而使皮膚按之凹陷、鞋子變得過(guò)緊、戒指拔不出來(lái)等問(wèn)題，都讓準(zhǔn)媽媽感到不適。其實(shí)只要每天利用一點(diǎn)時(shí)間，就可以達(dá)到改善的效果。

       所從事的職業(yè)，需長(zhǎng)時(shí)間站立、久坐的人，水腫情形會(huì)較嚴(yán)重。這些族群的孕媽咪， 于白天上班期間，每工作一小時(shí)，比較好能有10-15分鐘的休息，輕松地活動(dòng)身體。如果更長(zhǎng)的休息時(shí)間，可用小椅子墊腳，將腳抬高，可以促進(jìn)下肢血液循環(huán)，減少水腫的不適。如有需要亦可穿彈性襪，水腫情形可獲改善。如果腹部有下墜或膨大的感覺(jué)，可用托腹帶輕輕托住，以減輕壓力。

       晚上睡覺(jué)時(shí)把腳擴(kuò)墊高，對(duì)改善水腫也有顯著的幫助。平時(shí)宜減少食鹽攝取，及水腫嚴(yán)重者可減少充水（但仍應(yīng)適量的喝水，因水可幫助鹽分排出，可以喝牛奶代替飲水），均是改善水腫的方法。

       正常的水腫是每位孕媽咪都會(huì)發(fā)生的，而且正常的水腫， 經(jīng)過(guò)休息后會(huì)得到改善。水腫除了在孕期造成不適外，并無(wú)后遺癥。在產(chǎn)后一星期后水腫就會(huì)消失。

       子癇前癥患者在產(chǎn)后6星期后水腫也會(huì)消除，其他癥狀如高血壓也會(huì)回復(fù)正常。但日后容易復(fù)發(fā)，尤其是中老年后，得高血壓的幾率比一般人高。

       水腫是孕期的正?，F(xiàn)象，但如過(guò)于嚴(yán)重，可有造成不適。為避免破壞孕期的好心情，孕媽咪應(yīng)多休息，做個(gè)美麗的準(zhǔn)媽媽。