“難受啊，怎么這么痛苦？”sunsea趴在廁所里掏心掏肝地嘔吐。一旁的丈夫無(wú)能為力地端著一杯漱口水看著，也覺(jué)得痛苦萬(wàn)分。怎么辦?。吭腥?，痛苦期。
　　
　　孕吐，與許多因素息息相關(guān)，比如受孕后人體內(nèi)激素含量的改變、精神緊張等等。以下的四重療法，可以幫你緩解痛苦，改善孕吐。

      一、心理療法
　　
　　心理放輕松比什么都重要，心理壓力過(guò)大，妊娠反應(yīng)會(huì)更加嚴(yán)重。孕吐是正?，F(xiàn)象，只要在正常范圍內(nèi)，不用擔(dān)心會(huì)給胎兒造成不良影響。了解一些相應(yīng)的科學(xué)知識(shí)，多與周圍的媽媽和孕姐交流，相互學(xué)習(xí)，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫(yī)生交流，把自己的情況告訴醫(yī)生，看看有沒(méi)有必要進(jìn)行相應(yīng)的孕吐治療。>>>孕吐，傳遞密宮消息…… 

　　二、飲食療法
　　
　　其實(shí)孕早期（前三個(gè)月）胎兒生長(zhǎng)緩慢，并不需要太多的營(yíng)養(yǎng)。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因?yàn)楸忝貢?huì)加重早孕反應(yīng)。
　　
　　盡可能多地變換就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)食欲。為了減輕孕吐反應(yīng)，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴(yán)重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。
　　
　　飲食小竅門
　　
　　1、控制餐廳溫度，盡量使自己感到?jīng)鏊?，可以減輕惡心的感覺(jué)。
　　
　　2、用微波爐烹調(diào)，不僅食物較清淡，還可以最大限度地減少油煙等不良味道。如果沒(méi)有微波爐，那么在煮飯時(shí)和就餐后，要保持空氣流通，盡快散盡油煙和飯菜味道。
　　
　　3、 在手帕上滴幾滴你不會(huì)感到惡心的味道（如檸檬），當(dāng)聞到“難聞”的氣味時(shí)應(yīng)急使用。
　　
　　4、 避免吃過(guò)于油膩、油炸、味道過(guò)重的食物，它會(huì)造成你惡心或心悸。 >>>不同類型媽咪的孕期反應(yīng)
　　
　　5、見(jiàn)到想吃的食物要馬上吃，不要等到拿回家再吃。因?yàn)橛锌赡艿荣I回家之后，就不再想吃了。即便是再想吃的東西，也不要多吃，控制食量，會(huì)使自己的感覺(jué)好很多。少食多餐是永遠(yuǎn)不會(huì)錯(cuò)的。
　　
　　6、 用餐前吃點(diǎn)咸的東西，這樣可以調(diào)動(dòng)自己的食欲。
　　
　　7、冰涼的食物較容易接受。只要不是油膩的食物，都可以放涼以后食用。

　　8、姜可緩解孕吐。將鮮姜片含于口中，或者在飲水或牛奶時(shí)，沖入鮮姜汁，均可緩解惡心的癥狀。
　　
　　9、避免咖啡、茶、薄荷。這些刺激性的東西不僅對(duì)胎兒無(wú)益，還會(huì)增加早孕反應(yīng)，所以盡可能遠(yuǎn)離。

　　10、多吃蛋白質(zhì)食物（低脂餐、海產(chǎn)、蛋、豆類）。

　　三、運(yùn)動(dòng)療法
　　
　　整天吃不下飯，心情煩躁，體力欠佳，難道就是不起床的理由嗎？不行！不能因?yàn)閻盒膰I吐就整日臥床，因?yàn)檫@樣只能加重早孕反應(yīng)。如果活動(dòng)太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會(huì)更為嚴(yán)重，常此以往便形成惡性循環(huán)。
　　
　　適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng)，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。
　　
　　四、藥物療法
　　
　　1、每天50毫克維他命B6。
　　
　　2、每天25毫克維生素C，配合5毫克維生素B1同時(shí)服用。
　　
　　3、 除非你貧血，不然不要攝取鐵補(bǔ)充劑，鐵補(bǔ)充劑會(huì)使你的胃不舒服。
　　
　　特別注意：劇吐反應(yīng)
　　
　　少數(shù)孕婦反應(yīng)特別嚴(yán)重，呈持續(xù)性嘔吐，甚至不能進(jìn)食、進(jìn)水，稱為妊娠劇吐。嘔吐物除食物外，還有黏液性泡沫，也可能有膽汁或血性物。由于嘔吐頻繁，孕婦處于失水狀態(tài)。如果病情繼續(xù)惡化，將發(fā)生抽搐、昏迷、黃疸等嚴(yán)重癥狀，甚至造成死亡。
　　
　　如果發(fā)生以上狀況，需到醫(yī)院及時(shí)就診。>>>妊娠劇吐傷肝？ 　　
　　
　　防吐小點(diǎn)子
　　
　　1、 適度小睡休息，疲勞是晨吐一個(gè)很重要的原因。所以不管什么時(shí)候，都盡量不要讓自己太疲勞。
　　
　　2、 起床的動(dòng)作要緩慢。不要突然坐起或者直接下地，要慢慢抬頭、起身、下地。這樣可以防止因?yàn)槟X供血不足而引起的眩暈惡心，還能防止摔倒。
　　
　　3、 起床前吃些咸餅干或谷類。利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫，也不錯(cuò)哦。
　　
　　4、 進(jìn)食以后，比較好臥床休息半小時(shí)，可使嘔吐癥狀減輕。