1．休息與運(yùn)動相結(jié)合。正常分娩(自然分娩)產(chǎn)婦會感到勞累和疲倦，月子里因生殖器官和骨盆肌肉未復(fù)原。適當(dāng)?shù)嘏P床休息是必要的。分娩后第2天開始起床，進(jìn)行一些輕微活動，并逐日增加起床時間和活動范圍。避免重體力勞動和下蹲姿勢過久。因?yàn)榛顒幽艽偈巩a(chǎn)婦機(jī)體復(fù)原(包括子宮復(fù)舊、腹壁及骨盆肌群緊張度的恢復(fù))、食欲增加、有利于大小便的通暢。通過母乳喂養(yǎng)激派、促進(jìn)宮縮，利于嬰兒健康成長。利用溫柔的自然風(fēng)，保持室溫在22℃左右。

    2．確保母嬰的營養(yǎng)和熱量吃易消化雙富有營養(yǎng)的食物。產(chǎn)后第一天吃軟食如流質(zhì)或半流質(zhì)，第二天起就可吃正常飯了。多吃一些魚、肉、蛋、蔬菜和水果等，喝雞湯、排骨湯、肉湯，促進(jìn)母乳的分泌，確保母乳喂養(yǎng)的需求。不宜飲酒及食辛辣過油的食物。

    3．穿著寬松，不宜太厚，做好保潔產(chǎn)婦多汗，應(yīng)勤換內(nèi)衣、床墊。產(chǎn)后3～5天可擦澡或淋浴。

    4．清潔衛(wèi)生。每日清洗，會陰墊要勤換，有傷口時采用消毒敷料，以保證會清潔，預(yù)防感染。產(chǎn)婦汗多，要盡量用熱水淋浴，以免受涼和污染會。

    5．空氣。因產(chǎn)褥期汗多，產(chǎn)婦冬天要防受涼，夏天要防中暑。但室內(nèi)一定要有新鮮空氣流通。

    6．。月子里惡露未盡，應(yīng)禁止。

    7．大小便。產(chǎn)后4小時應(yīng)下床排尿，如尿潴留要積極處理。產(chǎn)后常有便泌，宜多蔬菜瓜果，早下地活動，必要時可用開塞露、潤腸緩瀉劑刺激排便。