誤區(qū)3 　產(chǎn)后新媽媽出血多，吃點(diǎn)桂圓、紅棗、赤豆可以補(bǔ)血

　　桂圓又名龍眼，它富含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營(yíng)養(yǎng)素，其中含有較多的是蛋白、脂肪和多種礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)人體都是十分必需的。特別對(duì)于耗傷心脾氣血的人，更為有效。

　　而紅棗有健脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血、安神的作用。

　　赤豆有治血、排膿、消腫、解毒的功效。所以在民間，很多人錯(cuò)誤地認(rèn)為產(chǎn)后新媽媽們出血較多，所以吃點(diǎn)桂圓、紅棗、赤豆可以補(bǔ)血，但是常常出現(xiàn)的情況卻是吃了這些東西不但沒有補(bǔ)血，反而增加了出血量。此外，這些都是高糖食物，有的新媽媽們由于產(chǎn)后體虛活動(dòng)量也不大，在床上吃，又不及時(shí)刷牙，這樣很容易引起蛀牙。

　　走出誤區(qū)

　　如果要吃這幾樣富含營(yíng)養(yǎng)素但是又高糖的食物，一般在產(chǎn)后兩周過(guò)后，或者等惡露干后再吃。這樣的話，一方面這些有補(bǔ)品效果的食物能真正起到補(bǔ)血作用，另一方面由于新媽媽們活動(dòng)量的漸漸增多，也不會(huì)一直在床上不動(dòng)出現(xiàn)不及時(shí)清理口腔內(nèi)的糖分，導(dǎo)致蛀牙。

　　誤區(qū)4 　月子里不能吃水果

　　無(wú)論在南方還是北方，很多人都會(huì)認(rèn)為坐月子是一件比較煩人的事，因?yàn)榭倱?dān)心新媽媽受涼或者別的狀況，所以是不能給新媽媽們吃水果的，總覺得涼涼的，會(huì)傷到新媽媽們的腸胃，雖然說(shuō)很多水果里含有各種維生素和微量元素，但還是認(rèn)為在月子里新媽媽們不碰水果為好。有的新媽媽實(shí)在想吃，就在吃水果的時(shí)候會(huì)用微波爐將它加熱，這樣做其實(shí)是很不科學(xué)的。

　　走出誤區(qū)

　　水果里的維生素很容易氧化，加熱或久置都會(huì)使?fàn)I養(yǎng)成分損失掉大半。所以產(chǎn)后3～4天內(nèi)不要吃特別寒性的水果，如梨、西瓜等，在接下來(lái)的日子里，應(yīng)該每天吃2～3個(gè)水果。如蘋果，檸檬等。蘋果味甘、酸、性平，有補(bǔ)心益氣、止渴生津、和血潤(rùn)肝、解毒除煩、健脾和胃等功效。

　　檸檬含有豐富的維生素、碳水化合物以及其他礦物質(zhì)微量元素如鐵、鈣等，用它調(diào)入水中飲用，使新媽媽皮膚的新陳代謝加快;因?yàn)榉置淠樕袭a(chǎn)生很多斑的新媽皮膚也會(huì)變得光滑、細(xì)膩、白嫩，月子里適量吃一些水果不僅可以讓新媽媽們保持體內(nèi)水分的供給，而且水果還會(huì)帶給新媽媽更多活力、更多漂亮。

　　誤區(qū)5 　人參營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很大，產(chǎn)后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)身

　　人參具有調(diào)氣養(yǎng)血、安神益智、生津止咳、滋補(bǔ)強(qiáng)身之功效，被譽(yù)為“百草之王”。它巨大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是眾所周知的，可是產(chǎn)后急于用人參補(bǔ)身子是有害無(wú)益的。

　　人參含有多種有效成分，這些成分能夠?qū)θ梭w產(chǎn)生廣泛的興奮作用，刺激中樞神經(jīng)，使中樞神經(jīng)保持興奮，產(chǎn)生難以安眠的現(xiàn)象，而此時(shí)剛剛分娩的新媽媽消耗了很大的精力和體力，急需臥床休息，這就造成不補(bǔ)反損的后果。人參還有很強(qiáng)的益血作用，新媽媽剛剛分娩后服用人參，很可能會(huì)造成產(chǎn)后大出血。所以新媽媽產(chǎn)后7天內(nèi)是不宜服用人參補(bǔ)身的。

　　走出誤區(qū)

　　分娩7天以后，新媽傷口會(huì)基本愈合，此時(shí)服用一些人參，有助于新媽體力恢復(fù)，但不可服用過(guò)多。此藥屬熱，會(huì)導(dǎo)致新媽媽上火或引起寶寶食熱。新媽媽應(yīng)食用多種多樣的食物，來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。