作為預(yù)防感冒的食品，應(yīng)該首選動(dòng)物肝臟。因?yàn)楦闻K中含有多種維生素，特別是含有大量的維生素A和較多的維生素B12，這些維生素，能增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。

    感冒初期宜食清淡及促進(jìn)發(fā)汗的食品，可飲生姜、紅糖茶發(fā)汗；亦可飲服紅棗、生姜湯，以增強(qiáng)抵抗力。還可用蔥白適量與米煮成粥，吃后蓋被發(fā)汗。

    感冒發(fā)燒時(shí)因出汗很多，因此必須補(bǔ)充水分?？梢愿鶕?jù)病人的嗜好，或者喝涼開(kāi)水，或者喝茶水。同時(shí)還要多喝果汁，以便補(bǔ)充維生素c。

    患者宜進(jìn)食藕粉、牛奶、稀飯、米湯、新鮮蔬菜和水果。油膩的食物在胃內(nèi)滯留時(shí)間較長(zhǎng)，難以消化，所以在食欲恢復(fù)之前比較好不要吃。