冬天寒冷的空氣是讓你大吃大喝比較好的借口。如果保護(hù)好前一階段減肥的成果？如何找到既能享受美食又能有效減肥的方法？生活家小編辰晨現(xiàn)在為您貼心推薦一系列從減肥食譜到減肥方法的所有實(shí)用資訊。讓你過完這個(gè)冬季，也能依然擁有傲人的身材！

　　1、每天以38～40℃的熱水，沐浴十五分鐘。

　　2、三餐定時(shí)定量，進(jìn)食前先喝一杯溫水，進(jìn)餐時(shí)細(xì)嚼慢咽，選吃蛋白質(zhì)豐富的食物，每餐只吃八成飽，選吃白肉，肉和飯分開吃，多吃蔬菜，避免甜食。

　　3、每天步行半小時(shí)，做仰臥起坐十次。

　　4、想吃甜品時(shí)，用低脂的乳酪代替。

　　5、只在餐桌上吃東西，不邊看電視邊吃零食。

　　6、每天喝八杯水，起床后即飲兩杯清水或脫脂奶。