兩歲幼兒營養(yǎng)食譜
http://m.luxecare.cn2008-12-04 11:43:53 來源:全民健康網(wǎng)
兩歲的大寶寶開始對大人的飯菜躍躍欲試了,但孩子終究是孩子,吃的飯菜還不合適。
如何給大寶寶燒出既有菜的誘人外形,又有寶寶菜營養(yǎng)實(shí)質(zhì)的飯菜呢?讓我們一起動(dòng)手試—試。
燉豆腐:
提示:兩歲左右的寶寶正在長牙期,媽媽應(yīng)有意識地給寶寶做—些既營養(yǎng)又能磨牙的菜。
原料:豆腐1盒,胡蘿卜l根,海帶少許,鹽少許。
做法:
1.將豆腐原盒放入冰箱的冰凍室里,凍一天。取出后化冰,等到豆腐化成有細(xì)孔的烤麩狀即可用。2.將豆腐切成小方塊,擠干細(xì)孔中的冰水,胡蘿卜切片,海帶泡開切片。3.鍋中加水放鹽,放入3種原料,以中火燉1小時(shí),即可食用。
蝦仁什菜奶湯:
提示:給兩歲左右的幼兒做菜,比較好采用煎煮,不要用油烹。
原料:鮮蝦仁5個(gè),火腿5片,蘑菇2只,青豌豆20克,白菜心1個(gè),牛奶1杯,鹽、芡粉少許。
做法:
1.在開水中放入除牛奶外的全部原料,煮熟透后將水瀝出一半。2.在牛奶中加入鹽以及芡粉拌勻,倒入原料中,中火燒開即可。
碎牛肉燜飯:
提示:兩歲的幼兒可盡量多吃些不同種類的紅肉,其中牛肉是不錯(cuò)的選擇。
原料:熟牛肉70克,米飯1碗,清油50克,鹽少許。
做法:
1.熟牛肉切碎成末。2.起油鍋至7分熟,放入牛肉末煸香,放少許鹽。3.將飯倒入,加小半碗水,拌勻加蓋燜10分鐘即可。
茄汁魚丁飯:
提示:番茄和魚肉都對成長中的幼兒有益,且口味不錯(cuò),能引起寶寶的食欲。
原料:大青魚的魚肚1段(約70克),青菜50克,米飯1碗,番茄汁2湯匙,鹽、糖、芡粉少許,清油50克。
做法:
1.將青魚中段肚檔取下,清理出排刺后,切成小塊;青菜切絲做配料。2.用番茄汁及芡粉將魚塊抓透,加鹽、糖腌半小時(shí)。3.起油鍋至熱,再下魚料煸透,最后加蔬菜絲煸熟,盛起備用。4.將飯加熱至軟熟,倒入炒好的茄汁魚,拌炒透即可。
