第七節(jié) 小燕子

　　雙手、雙膝支撐于床上,抬左手(右手)向前探的同時(shí),向后最大限度踢右腿(左腿)。

　　第八節(jié) 不倒翁

　　端坐于床上,雙手向前交叉抱于雙膝前,前后滾動(dòng)(以臀部為支點(diǎn))。

　　第九節(jié) 一頭翹

　　俯臥位,雙手交叉放于腦后,頭部上抬(雙足著床)。

　　第十節(jié) 波浪起

　　雙手支撐床欄桿,雙足尖著地,身體由下向上呈波浪運(yùn)動(dòng)。