關(guān)節(jié)沒有充分準(zhǔn)備時(shí) ,過猛的扭轉(zhuǎn) ,超過其正常的活動(dòng)范圍 ,撕裂附著在關(guān)節(jié)外面的關(guān)節(jié)囊、韌帶及肌腱 ,就是扭傷 ,俗話稱為“筋傷”。扭傷多由于青少年的運(yùn)動(dòng)損傷 ,體力勞動(dòng)者的工作傷 ,最常見于踝關(guān)節(jié)、手腕部及下腰部。發(fā)生在下腰部的扭傷 ,就是平常說的“閃腰岔氣”。扭傷的常見癥狀有疼痛、腫脹、關(guān)節(jié)活動(dòng)不利等 ,痛是必然出現(xiàn)的癥狀 ,腫及皮膚青紫、關(guān)節(jié)不能轉(zhuǎn)動(dòng) ,都是扭傷的常見表現(xiàn)。

　　治療措施

　　1.在運(yùn)動(dòng)中扭傷手指 ,最常見于打籃球的爭球時(shí) ,末節(jié)手指觸球的瞬間 ,有觸電樣的疼痛而突然停止活動(dòng) ,傷后應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng) ,首先是冷敷 ,比較好用冰塊。但沒有條件時(shí) ,可用凈水代替。將手指泡在冰水中冷敷 15分鐘左右 ,然后用冷濕布包敷。再用膠布把手指固定在伸直位置。檢查手指的活動(dòng)度 ,如果手指的伸直彎曲都受限或者末節(jié)手指呈下垂樣 ,可能是發(fā)生了撕脫性骨折 ,一定要去醫(yī)院診治。

　　2.如踝關(guān)節(jié)扭傷 ,急救時(shí)可以用毛巾包裹冰塊外敷局部 , 48小時(shí)后可以用熱毛巾外敷(皮膚破損不嚴(yán)重 ),首先是要制動(dòng)休息 ,用枕頭把小腿墊高 ,促進(jìn)靜脈回流 ,瘀血消散。另外可用茶水、黃酒、蛋清等調(diào)敷云南白藥、七厘散等 ,2～ 3次 /日敷傷處 ,外加包扎 ,促進(jìn)瘀血消散 ,有較好的效果。

　　3.腰部扭傷見于突然的轉(zhuǎn)身或二人抬物時(shí)的用力不均 ,其治療要點(diǎn)也是要靜養(yǎng)。應(yīng)在局部作冷敷 ,盡量采取舒服 ,或者側(cè)臥 ,或者仰平臥屈曲 ,膝下墊上毛毯之類的物品。止痛后 ,比較好是臥硬板床送醫(yī)院或找醫(yī)生來家治療。

　　以上扭轉(zhuǎn)在家都可以口服藥物活血止痛如云南白藥膠囊 2片 ,一日三次 ;或三七片 2片 ,一日三次 ,并加服止痛藥如散利痛 1片 ,一日二次。

　　注意事項(xiàng)

　　1.腰肌扭傷 ,最重要的是安靜 ,慌慌張張地跑醫(yī)院是使病癥加重的原因。如果處理不當(dāng) ,會(huì)反復(fù)發(fā)作 ,可能發(fā)展成椎間盤脫出。

　　2.為防止再度發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷 ,要在鞋底外側(cè)后半段墊高 0. 5厘米 (即在外側(cè)釘一片膠皮或塑料 ),以保護(hù)韌帶或佩帶護(hù)膝 2～ 3周。

　　3.腰扭傷者比較好睡硬板床 ,扎寬腰帶 ,并鍛煉腰背肌。

　　4.切忌在扭傷的急性期 ,仍然不休息 ,并有較多活動(dòng) ,造成軟組織得不到修復(fù)時(shí)間 ,新鮮扭傷變成陳傷 ,局部持續(xù)疼痛、瘀腫不退。