問：因?yàn)楣ぷ髟?所以每天下班后晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)這段時(shí)間鍛煉,俯臥撐40個(gè)一組,每天4組.兩個(gè)月下來為什么一點(diǎn)變化都沒有啊?怎么回事?請(qǐng)高手指點(diǎn)!

　　網(wǎng)友回答1：哈,才兩個(gè)月!早著呢!繼續(xù)努力,兩年后能和我一樣了! （評(píng)：估計(jì)這位哥們兒也有同感哦）

　　網(wǎng)友回答2：練肌肉是要系統(tǒng)訓(xùn)練的，只做俯臥撐用處是不大的，比較好是使用杠鈴進(jìn)行臥推，同時(shí)配合啞鈴彎舉等，還要注意飲食。（評(píng)：這位網(wǎng)友的回答有點(diǎn)專業(yè)水平哦，是教練嗎？）

　　網(wǎng)友回答3：200個(gè)不夠，要800個(gè) （評(píng)：取樂人家??？你做的話也不一定行哦）

　　網(wǎng)友回答4：肌肉有適應(yīng)力，你這樣練，不出效果就是肌肉適應(yīng)了。有一句話，叫肌肉自己是不會(huì)生長(zhǎng)的，只有你去刺激（虐待）它，它才能生長(zhǎng)。如果你每組能做五十個(gè)，那你做四十個(gè)就沒有什么效果了，自己也不累。