春天來了。身體困乏不想動是吧？學(xué)跳街舞吧，這是一種舞蹈方式，隨性又簡單，趕快來看看吧！
　　健身街舞是一種中低強度的有氧運動，通常一節(jié)課在45分鐘到1小時左右。舞蹈中，能調(diào)動所有運動細胞，消耗全身脂肪，同時，也能夠?qū)植考∪馄鸬剿茉熳饔谩?

　　整套動作包含各種腳上功夫，如走、跑、跳等以及頭、頸、肩、肢體各個關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動、屈伸,以及波浪形扭動等組合動作，每個動作都能起到局部健身效果。

　　踩上節(jié)拍，腳上的動作比較簡單，基本是重心的左右交換；上半身跟隨重心的轉(zhuǎn)移做整體的左右擺動。雙手屈臂向上，然后交叉，做兩個節(jié)拍；然后大臂向兩側(cè)打開，手掌打開向外，左右手肘分別下沉兩次，同時腰部也要隨之下沉。在偏重某一側(cè)動作的時候，上半身向這一側(cè)略微扭轉(zhuǎn)，強調(diào)動作的幅度。

　　學(xué)習(xí)街舞有竅門，首先要學(xué)會聽音樂，找準(zhǔn)節(jié)奏，讓身體跟隨節(jié)奏運動；其次是在模仿中盡管不能死扣教練動作，盡量模仿的到位就好，仔細看準(zhǔn)教練的步伐，然后再加入上半身的動作練習(xí)；初學(xué)街舞不要突然增大運動量，多留一點興趣給下一次練習(xí)，但是一定要學(xué)會幾招，否則沒有成就感就容易放棄。