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　　HASH是世界性的跑步健身運動，全稱是“Hash House Harriers”（簡稱“Hash"、“HHH”，或“ 3H” ），是一項世界性的休閑活動，起源于1938年馬來西亞的吉隆坡，如今在全世界184個國家?guī)浊€城市中都有開展。

　　Hash活動沒有固定的成員和組織，也不存在固定的模式，各個城市的具體做法各有不同，但所有的hash都有兩個共同的主題:跑步和啤酒，其參加者也因此自稱“The running club with a drinking problem”。經(jīng)過幾十年的發(fā)展，hash活動已經(jīng)超越簡單的體育鍛煉活動，而形成了一種特色鮮明、獨具魅力的文化。

　　一、Hash活動崇尚一種自然健康、團結(jié)友愛、積極向上、挑戰(zhàn)自我的精神。

　　Hash中最重要的一件事就是跑步，而且是有趣味、有難度的跑步。每次活動都有一兩名參加者志愿充當“兔子”（hare）的角色，事先在野外設(shè)置好錯綜復(fù)雜的路線，而自稱為獵狗（harriers）的參加者則而至，頂著烈日驕陽或淋著瓢潑大雨，尋找兔子留下的蛛絲馬跡。不論是攀山越嶺還是涉水過河，是披荊斬麻還是或踏污踩糞，只要是兔子布下的路線，獵狗們就義無反顧地一跑到底，決不偷工減料。這樣一兩個小時跑下來，不僅鍛煉了身體，更磨煉了意志。獵狗們在過程中，每到一個岔路口，都需要分工協(xié)作，分頭找路，才能最快地找到正確的道路。而遇上溝溝坎坎或荊棘刺叢的時候，參加者更是會伸出手來互相幫助。如果有人迷了路，他不僅會經(jīng)歷一次對自己應(yīng)變能力的挑戰(zhàn)，更將體會到同伴在尋找他的過程中表現(xiàn)出來的團結(jié)和友愛。

　　幽默可是說是全世界hash參加者的共性。他們最擅長的就是自嘲----自稱為“獵狗”，?？诘膆ash參加者還自稱為“害蟲”，每個人有一個可笑甚至惡心的外號，比如“賣女孩的小火柴”、“肉肉”、“骯臟的魚”等等。唱歌、講故事、說笑話、相互捉弄、插科打諢……每一次hash活動都充滿歡笑和快樂。

　　看看沾滿泥水的跑鞋和掛滿草刺的小腿，暢飲一口冰啤酒高歌一曲，不由得豪氣頓生，早不見了辦公室里拘謹刻板的模樣。新老朋友一起在空曠的野外大聲喊叫，放肆地說笑話逗樂子，縱情地歌唱和歡笑，在音樂聲中又鬧又跳，疲倦的是軀體，而心靈得到了徹底的放松。

　　Hash活動過程中不準從事商業(yè)活動，不準打手機，不準談工作，所有參加者都以綽號互稱，遠離銅臭氣和復(fù)雜的人事關(guān)系，為純真的友誼提供了生長的環(huán)境。難怪Hash里面許多人成了意氣相投的好朋友之后，才猛然發(fā)現(xiàn)原來自己連對方是做什么生意的、有沒有結(jié)婚都不知道。

　　Hash活動不以營利為目的，每次活動的結(jié)余歸入基金供大活動時支出；所有工作都由參加者齊心協(xié)力地完成；每期的兔子可以按自己的意愿自由地組織一次跑步。這正是hash的魅力所在:為參加者提供一個可以盡情展現(xiàn)真我的機會。

　　正是出于對大自然的熱愛，Hash參加者們對環(huán)境保護尤為重視?？掌靠展藿^對不允許亂扔、垃圾袋必須是可降解塑料做的、不準拈花惹草、不得踩壞莊稼、等等，這些規(guī)矩都是每一位hash參加者嚴格恪守，并在生活中也身體力行的。?？趆ash的參加者還曾組織過在五指山頂、牙龍灣、尖峰嶺等風景點清理垃圾的活動。

　　三、Hash還是一項各種文化匯集、交流的活動。

　　Hash活動不僅僅是體育休閑活動。Hash參加者強烈的表現(xiàn)欲在這一寬松的環(huán)境中得到鼓勵和張揚。他們創(chuàng)造了種種個性鮮明的hash徽標，改編了上千首hash歌曲，制作了不計其數(shù)的、風格各異的T恤、帽子、杯墊，出版了大量或精美或簡陋然而同樣精彩的hash雜志、報紙、宣傳冊，在Internet上，只要輸入“hash”或者“hhh”進行搜索，可以發(fā)現(xiàn)成百上千個hash網(wǎng)站?？梢哉f，hash已經(jīng)有了自己的文化。參加過hash活動后，有人可能會不喜歡這種文化，可是沒有人會忘記這樣一種文化。它自有它獨特的、令人無法忘懷的風味。

　　在衍生出自己的文化之外，Hash活動從一開始就體現(xiàn)了不同文化的碰撞和交流。第一次hash跑步，就是由旅居馬來西亞的英國人組織的。世界各地的hash，吸引了各種各樣不同文化的人參加，尤其是旅居當?shù)氐耐鈬?。這一點在英美之外的國家的hash中特別明顯。因此，hash除了帶有明顯的英美文化氣息外，還成了各種文化交匯融合的活動。像在中國的大多數(shù)hash，就成了各種外國人和中國人共同喜愛的活動，英語成為主要的交流手段，而他們的徽標、T恤設(shè)計中卻透著濃郁的中國文化氣息。Hash還是一個全球性的休閑活動，除了各地自有的hash活動，還有定期舉行的“泛亞hash”、“泛太平洋hash”等等區(qū)域性的活動，每四年還有一次“全球hash”。這種大規(guī)模的hash，更是云集來自世界各地的愛好者，無形中也就是一次文化的盛會。Hash活動于生俱來的寬容和自由的特性，為各種不同文化背景的參加者提供了一個平等、寬松、隨意、自由發(fā)揮的環(huán)境。所有的參加者自由地來，自由地去，各人對各人的言行和安全負責，不論國籍、年齡、種族、膚色、職業(yè)、教育程度如何，都只是“獵狗”或者“兔子”這兩種角一種，以綽號相稱，甚至真名都不為人知。在“跑步”和“啤酒”這兩個主題下，參加者們徹底放下面子和成見，打破各種人為的隔閡和壁壘，真正玩到一塊兒，發(fā)展友誼，取長補短，盡情展現(xiàn)各自的風采。

　　HASH是世界性的跑步健身運動，因此有許多固定用語是英文，具體介紹如下:

　　兔子HARE----自愿負責布置路線，組織HASH活動的害蟲。見兔子教程

　　幫主Grand master----害幫中干活最多的一條害蟲，他享有的唯一特權(quán)是:愛說多少廢話就說多少廢話。

　　法官Judge----負責懲罰其他有罪害蟲的害蟲。關(guān)于法官有兩條絕對真理:1、法官在HASH過程中永遠是對的；2、如果法官錯了，參照第一條執(zhí)行。

　　宗教顧問Religious Advisor----負責羅織罪名，向法官，揭發(fā)其他害蟲的罪行的害蟲。

　　On Cash----負責hash活動的財務(wù)賬目

　　吧師Bar man----負責給受刑的其他害蟲倒酒的害蟲，又稱CBO （chief beer officer）。

　　路標Trail----一般是白色碎紙片（paper），也可以是別的醒目的東西組成的圖案。

　　路標Trail圖案主要有以下幾種:

　　散落在路上的白色碎紙片表示兔子到過這兒，一般情況下是正確的道路。但是，在檢查點（見下面的定義）附近的白色碎紙有可能是錯路。判斷錯路的方法是:如果跑了100米遠還沒有看到白色碎紙片，說明你已經(jīng)誤入歧途。

　　白色碎紙片組成的圖案有:

　　1、圓形:“檢查點” （check point），表示此處有岔路。

　　2、大*（或十字）:“錯路” （wrong way），表示此路不通。

　　當你看到散落的白色碎紙片時，請喊: “on on” ；

　　如果你拿不準方向，請喊 “are you on?” ；

　　如果你正在找路，請回答 “checking” 。

　　以下是跑步過程中必須說的英文:

　　" ARE YOU ON? "

　　在跑步過程中看不到白色的路標時用于詢問前方跑友正確道路或判斷方向的問句。當你聽到后面的人喊“ARE YOU ON？”時，如果你看到路標，請大聲回答“ON ON！” 當你很長時間沒有看見路標，懷疑自己跑錯了方向，請大聲喊“ARE YOU ON？”。

　　" Checking " or " I am checking "

　　正在找路。當別的害蟲大聲以“Are you on？”詢問你而你又不能確定你的路線是否正確，但又必須回答它們時，請說這句話。

　　檢查點的標志是白色的圓圈，表明此處有假路。

　　ON ICE！or ASS ON ICE！ 即“坐冰”，系對違反hash規(guī)則的人的懲罰。

　　ON ON !在跑步過程中，當你看到白色路標時，請張開嘴喊聲“ON ON！”，好讓后邊的人知道正確的道路和方向。

　　Short-cutting: 抄近路

　　Short-cutting bastard: 抄近路的害蟲

　　" Hash circle" 當出發(fā)、坐冰或有要事宣布之前，主席或法官或兔子將會大喊“Hash circle”，這時各位害蟲要迅速*攏形成一圈。

　　" Hash quiet!" 請安靜！

　　" Wrong way" 此路不通，標記為十字。

　　ON ICE 有幾條規(guī)則:

　　1、必須要坐在冰塊而不是盆沿上；

　　2、必須要等到法官說“drink it down down down down....”才能喝盆里的酒或水；

　　3、在喝的過程中不得有意將酒或水灑出盆外；

　　4、在喝完酒/水之前臀部（即屁股）不得離開冰。

　　HASH運動之兔子教程

　　兔子:英語為“hare”或“rabbit”，是hash活動中不可或缺的人物（動物），專門負責hash活動的具體組織安排。每一期hash都有一只或數(shù)只兔子。他/她們將在星期六下午之前選定跑步地點，設(shè)置好路標，聯(lián)系餐廳安排晚飯。兔子人選是在hash成員中自愿產(chǎn)生的，每個星期六都會有不同的朋友當兔子，每一位參加過hash的朋友都有資格承擔這個工作。

　　雖然當兔子可不是件輕松事，但這是每一個hash成員應(yīng)盡的義務(wù)，也是對組織能力、毅力和體力很好的鍛煉，希望各位害蟲踴躍報名。如有更多疑問，請向老hash成員詢問或跟貼咨詢。

　　在你決定當兔子之后，請立即向老hash成員聯(lián)系詢問有關(guān)事宜，并留下他們的聯(lián)系電話，以備日后聯(lián)絡(luò)。當然，別忘了詳細閱讀兔子教程。

　　hash活動看似簡單，但真的要組織**的跑步，確實需要很多的心血和努力。別說你沒有時間，每個兔子的時間都和你一樣寶貴；別說你沒有經(jīng)驗，每只兔子都有過第一次，每只兔子也都得到許許多多熱心害蟲的幫助；別說你沒有交通工具，有車子當然是方便一些，但好兔子一樣可以搭乘公共交通工具去找路----盡管會艱苦一些，可是難道這一點點小困難就能難倒你嗎？怕苦就別來跑步。每個享受跑步樂趣的害蟲，當你快樂地度過又一個hash周末的時候，請感謝兔子的辛勤工作，同時問問自己:“我是不是也該當一次兔子呢？”