腎是我們人體非常重要的一個器官，所謂腎氣，指腎精所化之氣，如果腎氣不足，就容易引起疾病，而且對壽命有很大影響。日常生活中精氣不足會有多種表現(xiàn)，及時發(fā)現(xiàn)進行補充十分重要。那么，精氣不足的表現(xiàn)有哪些?下面就一起來看看吧。

精氣不足的表現(xiàn)有哪些：

口重：現(xiàn)在的飲食很多人都偏重麻辣口味，像小吃街里的麻辣串串，麻辣火鍋，麻辣燙，麻辣板面都是很多人經(jīng)常關顧的地方。以至于沒有辣椒就吃不下飯。這到底是為什么呢，中醫(yī)上講主要是人的脾胃功能越來越弱了，對味道的感覺也越來越弱，要用味道厚重的東西將元氣調上來幫助運化，此時說明腎氣已經(jīng)不足。

手腳冰涼：這一點特別是女性感觸更多，天一涼往往是手腳冰涼，這主要是腎氣不足，沒有足夠的能量，精氣到不了四肢，所以就出現(xiàn)四肢冰冷的癥狀。這時候，就需要補腎了。

睡覺盜汗：出汗一般情況下是對身體有好處的，但是凡事不能過，如果經(jīng)常出汗，特別是睡覺出汗，就是所謂的盜汗。中醫(yī)認為，汗為心液，盜汗多由于氣陰兩虛，不能收斂固攝汗液引起，若盜汗日久不愈，則更加耗傷氣陰而危害身體健康。

年少白發(fā)：現(xiàn)在很多人年紀輕輕的就有白發(fā)，中醫(yī)認為，發(fā)為腎之華。頭發(fā)是腎的外現(xiàn)，是腎的花朵。頭發(fā)的根在腎，如果你的頭發(fā)花白了，就說明你的腎精不足了，這時候就要補腎氣了。

通過以上內容的介紹，相信大家對精氣不足的表現(xiàn)有哪些已經(jīng)有所了解了。精氣不足要循環(huán)漸進的進行補充，每次適量攝入補腎食物，平時可以進行適量運動，提高身體免疫力。