腎臟好了對男人來說才有幸福生活，相信每個男人都知道腎臟的健康對于男性來說是多么重要，男性養(yǎng)生先養(yǎng)腎，所以很多人想了解吃什么補腎固精?下面就一起來看看吧。

吃什么補腎固精：

一、黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

二、黑豆

黑豆被古人譽為腎之谷，它的味甘性平，不僅形狀像腎而且還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的作用，特別適合腎虛患的人。

三、黑米

具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

蠶蛹羊肉山藥，男人補腎固精的食物這七種冬季吃最補腎

冬季是男人進補的季節(jié)，很多男人在冬季都會比較容易困乏，更嚴重的甚至會出現(xiàn)不舉等現(xiàn)象，影響夫妻生活，這都是由于腎氣不足所引起的，所以補腎很重要。在這里給大家介紹一些補腎的常見食物，教大家怎么經(jīng)濟實惠地補腎。

一、蠶蛹

蠶蛹為蠶蛾科昆蟲家蠶的蠶繭緇絲后留下的蛹體。中醫(yī)學認為本品性味甘、溫、咸、辛，歸脾、胃、腎經(jīng)。有溫陽補腎之功，適用于腎陽虧虛、陽痿遺精、風濕痹痛、小兒疳積等?！夺t(yī)林纂要》言其“和脾胃、祛風濕、長陽氣”。

藥理研究表明蠶蛹含脂肪28%~30%，蛋白質(zhì)56%~63%，還含有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，豐富的維生素及激素等成分。因此食蠶蛹既可補充脂肪、蛋白質(zhì)和多種身體所需的維生素，又刺激腎分泌，活精壯骨、補腎壯陽。

通過以上內(nèi)容的介紹，相信大家對吃什么補腎固精已經(jīng)有所了解了。補腎固精不僅有飲食，還應(yīng)該進行適量運動，適量運動可以提高人體免疫力，對身體有好處。