男人脫發(fā)是因?yàn)槭裁丛?10年前脫發(fā)還是40歲以后人群的專利，現(xiàn)在脫發(fā)的卻都是20幾歲的年輕人!最新統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明：我國已有脫發(fā)人口超過3億，而需要預(yù)防脫發(fā)和有脫發(fā)征兆的人還要大于這個(gè)數(shù)字，其中80%為男性，我國平均每4個(gè)男性中就有一人是脫發(fā)患者。那么，為何男人容易脫發(fā)呢?

男人脫發(fā)是因?yàn)槭裁丛?

在我國眾多男性脫發(fā)患者中，80%以上有家族遺傳脫發(fā)史，父輩的、隔輩的，只要在有血緣關(guān)系的親屬中有人脫發(fā)，就有可能遺傳到脫發(fā)基因。而且，研究證實(shí)：脫發(fā)基因在**身上有不同的遺傳方式，男士為顯性遺傳，也就是說只要有一個(gè)脫發(fā)基因就能造成脫發(fā)，而女士則是隱性遺傳，必須要有兩個(gè)脫發(fā)基因才會(huì)脫發(fā)。

此外，脫發(fā)的主要原因是雄性激素的刺激，導(dǎo)致毛囊不斷萎縮和變異。男士的雄性激素肯定多于女性，自然脫發(fā)人數(shù)眾多。

現(xiàn)代社會(huì)男士承受的壓力比任何時(shí)代都要大!這些壓力源于社會(huì)的飛速發(fā)展，導(dǎo)致競爭空前巨大，每個(gè)人都不得不開足馬力，以超出極限的速度運(yùn)轉(zhuǎn)?？梢哉f，成年男性承受的責(zé)任和壓力比女性要大很多。走上社會(huì)后，要努力工作爭取早日升職加薪，談戀愛結(jié)婚要有資本，否則就等著打光棍吧!婚后更要努力，賺錢養(yǎng)家、養(yǎng)房養(yǎng)車、教育子女···這些看得見的壓力會(huì)讓男士們的神經(jīng)長時(shí)間處于緊繃狀態(tài)，超負(fù)荷的工作強(qiáng)度讓他們睡眠不足，加上吸煙飲酒等不良生活習(xí)慣，都讓脫發(fā)更加肆虐!更加提早來襲!

男人脫發(fā)怎么保健

勤梳頭：每日早、中、晚梳頭10次?？蛇吺徇?a target="_blank">按摩頭皮，以增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營養(yǎng)。梳頭時(shí)比較好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤時(shí)不要梳刷，以免損傷發(fā)質(zhì)。

勤洗發(fā)：洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢，有利于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)4-7次為宜。比較好不要用太燙的水洗發(fā)，洗發(fā)用品宜選用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)水，不宜用脫脂性較強(qiáng)的洗發(fā)劑。洗發(fā)時(shí)應(yīng)邊擦邊搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā)，以將剩余的水分吸掉，比較好讓頭發(fā)自然風(fēng)干。

合理飲食：脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營養(yǎng)匱乏所致，可多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富以及對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質(zhì)含量最高的魚、瘦肉和家禽等。

消除壓抑感：精神壓抑越深，脫發(fā)、白發(fā)就越快。平時(shí)生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白早脫。

哪些食物能緩解男人脫發(fā)

1、全谷類食物

全谷類的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發(fā)的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強(qiáng)型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補(bǔ)充小量的全谷類食物作為工作間歇的補(bǔ)充。

2、牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)

牛排含有豐富的蛋白質(zhì)鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時(shí)，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。

3、杏仁堅(jiān)固秀發(fā)

研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6維E鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會(huì)造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級(jí)食品。

4、胡蘿卜

胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進(jìn)頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證，你的食品是可以多種形式的烹調(diào)，油燒的胡蘿卜更利于吸收?？傊獾纳攀忱陬^發(fā)的健康。當(dāng)說到吃對(duì)健康頭發(fā)與美容的影響，其實(shí)，有多種的方式建議實(shí)現(xiàn)。

男人脫發(fā)是因?yàn)槭裁丛?以上就是關(guān)于脫發(fā)如何保健以及脫發(fā)該怎么食療能緩解脫發(fā)，內(nèi)容僅供參考!