關(guān)于男性性功能鍛煉的法寶，人到中年，性功能開始下降，為了有完美，諸多男性開始關(guān)注男性性功能鍛煉，以下是我分類出關(guān)于男性功能鍛煉的幾種鍛煉方式，希望大家能夠喜歡。

關(guān)于男性性功能鍛煉的法寶

1、游泳延長勃起時間

在水中由于浮力的作用，可以讓全身肌肉在最輕松的狀態(tài)下得到鍛煉，特別是蛙泳，腿部一張一合的動作，對肌肉起到了良好的鍛煉，而蝶泳可以幫助訓(xùn)練你的腰腹背肌肉，再加上水的沖擊力，有助于提高其性感受能力。國外曾有調(diào)查顯示，一些游泳好手即使到了60—80歲高齡，仍然像30歲左右的男人一樣，每周次數(shù)超過1次。

2、常練習(xí)下蹲

可以鍛煉臀部和腿部肌肉，讓血液往流，充血從而產(chǎn)生。動作要領(lǐng)：兩腳打開與肩同寬，膝蓋彎曲身體向下，想象自己正坐在椅子上。蹲得越低，臀大肌越能得到鍛煉。然后慢慢站起，站起時要注意收腹。動作要慢，連續(xù)10—15次效果最佳。

3、提肛鍛煉

很簡單，即用意念將向上提，隨時可做。這種方法可使周圍的肌肉得到鍛煉，有助于保持性功能不早衰，并改善陽痿的癥狀。

性是耗費精力和體力的活兒，為了讓你和她都樂此不疲，記得要經(jīng)常參加體育鍛煉，尤其是經(jīng)常參加慢跑、騎自行車和步行等有氧耐力運動，不但能使下肢得到肌肉鍛煉，還能增強持久的意志。醫(yī)生說，性功能的“興衰”與腰部、臀部以及腿部有十分直接密切的關(guān)系。

關(guān)于男性性功能鍛煉的法寶，男性性功能鍛煉只要你每天堅持鍛煉下來，保持男性性功能鍛煉給所有男性帶來健康的，不用在因為年齡的原因去擔(dān)憂男性性功能健康的擔(dān)憂，讓你重新回到年輕時候男性性功能健康的巔峰！