壓力好大啊”想必很多人都有如此感慨，不少悲劇也是由于壓力造成的。湖南曾經(jīng)的“千萬富翁”，終因無法面對世事變遷，悄無聲息地在自家超市中，懸梁自盡。清華大學(xué)一位講師、一位教授，終因長期超負(fù)荷工作、身心壓力過大，英年早逝。“壓力”似乎無處不在。在跟“壓力”的這場搏斗中，盡管有人失敗了，但我們中的大多數(shù)人還是勝利了。你的“壓力”主要來自哪里？笑對壓力，你有自我緩解的高招么？

　　兒子是我的開心果

　　□孫杰36歲公司職員

　　像我們這種工作，工作時(shí)間不固定，面對各色難纏的客戶，總要耐著性子陪上許多笑臉，有時(shí)候耐性不好，心里就會窩著一肚子氣，抱怨、詛咒齊上心頭，面對如此壓力，恨不得甩手不干了。

　　那天，正逢妻子的生日，我本來安排去外地和一個客戶見面，遞交一份合同書就可以了，晚飯前篤定可以回家。但是，坐下來很久，對方東拉西扯，絕口不提合同的事情，我等不及了，只好主動提起這事，可對方只說一句公章忘帶了。要是平時(shí)也就算了，但是說好回家吃飯的，這么一耽擱只好在外地住了一晚。

　　第二天回到家，我解開領(lǐng)帶，想到還要和妻子解釋，接著還有一堆要處理的事情，我就癱坐在沙發(fā)上不想動彈。這時(shí)候，兒子走了過來，讓我和他一起玩打仗的游戲。我想，哄一會兒子也可以博得妻子的高興，所以就硬著頭皮答應(yīng)了。兒子搬出他的一箱塑料縮微部隊(duì)，我們在假想的叢林里布置了戰(zhàn)局，戰(zhàn)斗非常激烈，飛機(jī)汽車大炮輪番出動，最后還是兒子的部隊(duì)端掉了我的老巢，我只好繳械投降。正在我被兒子勒令舉白旗的時(shí)候，妻子回來了，看到我們父子倆玩得不亦樂乎，也不好說我什么。我這才發(fā)現(xiàn)，在和兒子的嬉笑打鬧之中，我的煩惱已經(jīng)拋諸腦后，心情也無比暢快了。我提議，去外面搓一頓，也算是給妻子補(bǔ)過生日了，兒子在一旁拍手叫好，妻子的臉上也露出了笑容。

　　我深刻地感覺到，有孩子這個開心果在，所有的壓力和困難都會迎刃而解，他是我快樂的根源。

　　心理療法的啟示

　　□竺蘭

　　由于職場競爭所帶來的壓力，我曾一度患有抑郁癥，也曾有過輕生的念頭，為了避免悲劇，家人不得不送我去心理治療。

　　一次在診所，心理醫(yī)生拿出一張畫有黑點(diǎn)的白紙，在我眼前一晃，然后問：你看到了什么？我回答說：一張白紙。接著，醫(yī)生又拿出一張黑紙，中間有一個白點(diǎn)，“仔細(xì)看，上面有什么?！蔽艺f一個白點(diǎn)?！疤昧?！”醫(yī)生高興地說：“生活中我們也應(yīng)該這樣，因?yàn)閷Ｗ⒂谝粋€點(diǎn)，這個點(diǎn)就會無限放大，黑點(diǎn)意味著陰影，假如我們長久地把目光集中在痛苦和懊惱上，生命就會黯然失色。而白點(diǎn)象征著光明，不妨多看幾眼，以增強(qiáng)信心和勇氣。確實(shí)，人生在世，誰也不能保證一生平平安安，所謂不如意事十之八九，就是人們對壓力無處不在的感慨，而緩解壓力的比較好辦法就是少看“黑點(diǎn)”，多看“白點(diǎn)”，如此才能走出陰影。

　　午休來段減壓瑜伽

　　□李32歲雜志編輯

　　我們雜志是一份以女性為主要閱讀群的雜志，辦公室里也基本上都是女性。在單位我們要做好職員，回到家還要做好妻子、好母親。比起回到家就可以舒舒服服躺在沙發(fā)上看電視的男人，我們的壓力來自社會和家庭，是雙份的，一點(diǎn)都不比他們小。所以我們辦公室里信奉的觀點(diǎn)就是“女人要對自己好一點(diǎn)”。

　　去年我們辦公室里有人忽然提倡做減壓瑜伽。據(jù)說是某姐姐根據(jù)慧蘭瑜伽功的簡介自己總結(jié)出來的。由于動作簡單，實(shí)行方便，據(jù)做過的人說效果也不錯，所以一時(shí)之間，整個辦公室的人變?yōu)椤皽p壓瑜伽”狂。到了中午午休時(shí)間，女士們吃好飯，休整一下，便排排坐占領(lǐng)了安靜的會議室。按照某姐姐的指導(dǎo)，盤腿而坐，呼氣、吸氣，調(diào)勻呼吸，想象自己身臨大自然，放松、呼氣、吸氣，想象從頭頂開始放松，到脖子、到兩肩……到腳趾。這樣靜坐一刻鐘，仿佛進(jìn)入深度睡眠一刻鐘，等到蘇醒過來，整個人都好像煥然一新。這比起一個人趴在桌子上小睡半小時(shí)感覺有用多了。下午工作不再會昏昏欲睡、無精打采了。

　　所以當(dāng)你午休時(shí)間無意間闖進(jìn)我們辦公室，發(fā)現(xiàn)沒有一個人在座位上，這不代表我們無意工作，而是我們在為更好地工作休息、減壓著。

　　做個驢友一族

　　□郭品昌26歲公司公關(guān)

　　我在公司做后勤工作已兩三年了，說實(shí)話這份工作根本不適合我外向的性格。我曾主動向老板提出過，但是老板總是沒有給我換崗位的意思。為這事，我郁悶了很久，不知道是我自己有問題還是老板故意壓制我。

　　后來，一個朋友介紹我加入了網(wǎng)上的驢友俱樂部。我很喜歡跟各種各樣的人接觸，也很喜歡漫步在大自然的感覺，所以我成為驢友一族之后，心情一下子開朗許多。我的所有休息時(shí)間幾乎都被旅游以及驢友聚會填滿了，根本沒空為了工作上的事情胡思亂想。生活一下子豐富了許多，同事們也說我看上去整天很開心的樣子，工作也比以前更加努力了。