1、韭菜     

    韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮，營養(yǎng)也很豐富。比較好是春天的韭菜.《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服１５克，開水送服，對治療陽痿有效。　

    2、泥鰍     

    含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素Ａ、維生素Ｂ１、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身?！?

    3、蝦     

    蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。　

    4、羊肉     

    羊肉是冬季的進補佳品?！侗静輳男隆分姓f，羊肉能“補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等，并有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功效?！?

    5、雞蛋     

    雞蛋是一種高蛋白食物，與人體蛋白質(zhì)組成相似，所以雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達９９·７％（牛奶僅為８５％）。專家指出，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養(yǎng)添加劑。據(jù)說阿拉伯人在婚禮前幾天的飲食以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜愛的內(nèi)容‘＞的美滿。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗?！?

    6、海藻     

    海藻中的含碘量超過任何其他動植物，而碘缺乏或不足會導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、降低。因此，要經(jīng)常食用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。　

    7、魚類     

    早在古羅馬時期，人們就發(fā)現(xiàn)魚類是滋養(yǎng)的理想食品，特別是鯊魚肉，作為的“催化劑”至今仍享有盛譽。研究表明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于**性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說?！?

    8、大蔥     

    據(jù)說巴爾干半島一些民族的青年**婚禮儀式上會出現(xiàn)蔥，表示希望新人健康快樂?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，蔥的營養(yǎng)十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補陰的作用?！?

    9、蜂蜜     

    含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的能使性腺活躍的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可以堅持服用蜂蜜制品以得到改善