每天喝多少紅酒好？葡萄酒是國際社會(huì)普遍認(rèn)可的健康酒，適量飲用紅酒有助于健康，具有明顯的保健功效，紅酒含有很多微量元素和礦物質(zhì)，而且是很好的抗氧化劑，但是過量食用也有危害，那么男人們每天喝多少紅酒合適呢？

每天喝多少紅酒好？

葡萄酒的主要成分包括水分、酒精、糖分、甘油、酸類物質(zhì)（酒石酸、蘋果酸、檸檬酸、乳酸等）、酚類物質(zhì)（單寧、花色素、白藜蘆醇）和香味物質(zhì)等。目前能夠進(jìn)行定量檢測的物質(zhì)種類多達(dá)350多種，包括對(duì)人體有益的果糖、氨基酸、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)（包括人體所需的鈣、鎂、磷、鈉、鉀、氯、硫、鐵、銅、鋁、鋅、碘和鈷等微量元素）和人體必需的維生素（VC、VB1、VB2、VB6、VB12、VPP）等。這些物質(zhì)都是由葡萄汲取自土地和陽光，是大自然對(duì)人類的恩賜。

葡萄酒是國際社會(huì)普遍認(rèn)可的健康酒，適量飲用紅酒有助于健康，具有明顯的保健功效，那么，每天喝多少紅酒算是適量呢？可以達(dá)到養(yǎng)生保健作用呢？國際衛(wèi)生組織的國際協(xié)作研究是從酒精量的角度提出指標(biāo)的，他們認(rèn)為：男性安全飲酒的限度是每天不超過20克純酒精，女性每天不超過10克純酒精。 香港的醫(yī)學(xué)專家研究建議，每人每周攝取的酒精單位上限，男性和女性分別不超過21個(gè)和14個(gè)酒精單位，平均算下來，男性每天的酒精攝取量不超過4個(gè)單位，女性不超過3個(gè)單位。這里我們把專家說的“酒精單位”換算成一般紅酒的量。

酒精單位的換算公式就是用瓶簽上標(biāo)識(shí)的酒精度（其數(shù)值）乘以其裝量（以升計(jì)）。比如，一瓶750毫升的干紅葡萄酒，其標(biāo)注酒精度為12％，那么其酒精單位就是：12乘以0.75升＝9個(gè)酒精單位。

這樣子，我們大體可以得到一個(gè)概念，如果你喜歡喝紅酒的話，男士一天不要超過半瓶，女性喝上三分之一瓶，這個(gè)量屬于香港醫(yī)學(xué)專家建議的限制量。對(duì)于紅酒而言，適量是難以界定的，我們知道了限量就好辦了。低于限量的就是安全的，也就是說可以達(dá)到對(duì)人體的養(yǎng)生保健效果。當(dāng)然，每天這么多，還有經(jīng)濟(jì)承受能力問題，還有不要喝到假酒的問題。

紅酒養(yǎng)顏養(yǎng)生，不過紅酒的熱量并不低，多飲反倒會(huì)被肥胖困擾。中國農(nóng)業(yè)大學(xué)營養(yǎng)與食品安全系副教授提醒，葡萄酒熱量不低，飲用葡萄酒時(shí)需注意減少其他食物的攝入量。

紅葡萄酒分為干型、半干型和甜型，其中甜型酒所含的糖分甚至高于甜飲料，會(huì)給人體帶來大量熱量，促進(jìn)肥胖的發(fā)生，而且酒精本身就有促進(jìn)脂肪合成作用。

干型紅葡萄酒雖然含糖很少，熱量較低，但是大量飲用的時(shí)候其中的脂肪仍然可能促進(jìn)肥胖。以飲用半瓶干紅葡萄酒（375毫升）為例，其中含酒精45克，僅酒 精的熱量便達(dá)315千卡，相當(dāng)于滿滿一碗米飯。如果每天多喝200毫升干紅葡萄酒，則一個(gè)月便可增加熱量5460千卡，相當(dāng)于增加體重0.7公斤。若是飲用含糖分超過10%的甜葡萄酒，則會(huì)帶來更多的熱量。因此，如果經(jīng)常飲用較多紅葡萄酒，就需要相應(yīng)減少飲食量以保證熱量平衡，避免肥胖。

每天喝多少紅酒好？一旦飲用紅葡萄酒超過一定數(shù)量，脂肪的作用超過了抗氧化物質(zhì)的作用，會(huì)令男性心臟和肝臟功能受損，皮膚粗糙，容顏提前衰老。因此濫飲紅葡萄酒于美容和健康不僅無益，反而有害。