精子是中的主角，我們要改善男性的生殖健康狀況，最重要的是提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。

　　現(xiàn)代社會(huì)充滿競(jìng)爭(zhēng)與挑戰(zhàn)，男人肩上所承載的社會(huì)壓力、家庭壓力越來(lái)越大。與此同時(shí)，男性的生殖健康狀況卻在每況愈下。男性生殖健康直接影響人類優(yōu)生優(yōu)育，進(jìn)而影響人類的繁衍和發(fā)展。近年來(lái)，男性不育癥患者有逐漸增多的趨勢(shì)，男性生育能力受到威脅，我國(guó)男性的生殖健康狀況令人擔(dān)憂，這主要表現(xiàn)在就診病人中標(biāo)志男性生育能力最關(guān)鍵的指標(biāo)———精子數(shù)量的減少和質(zhì)量的不斷下降，從而導(dǎo)致男性不育癥的增加。

　　是由精子和精漿構(gòu)成，精子攜帶著來(lái)自父方的遺傳基因，是信息傳遞的“使者”，精漿主要包括蛋白質(zhì)和各種酶，占總量的90%以上，負(fù)責(zé)為精子的成熟提供營(yíng)養(yǎng)和環(huán)境。根據(jù)世界衛(wèi)生組織所規(guī)定的正常標(biāo)準(zhǔn)，判斷是否正?？梢詮囊韵聨讉€(gè)方面進(jìn)行分析：

　?。?）量：正常為2～6ml。

　?。?）顏色：正常是灰白色或略帶黃色。

　?。?）酸堿度：正常的pH值為7.2~7.8。

　?。?）液化時(shí)間：正常射出后，在精囊凝固酶的作用下變?yōu)槟z凍狀，經(jīng)15～30分鐘在前列腺液化酶的作用下變?yōu)橐后w，此為液化。

　　（5）黏稠度：將玻璃棒接觸已經(jīng)液化的，輕輕提捧，可形成絲，正常時(shí)其長(zhǎng)度小于2cm。

　　（6）精子計(jì)數(shù)：正常計(jì)數(shù)≥2000萬(wàn)/ml。

　?。?）正常形態(tài)精子比例：正常形態(tài)的精子比例≥50%。

　?。?）活動(dòng)力：精子中呈直線迅速向前運(yùn)動(dòng)者≥50%。

　　（9）存活率：通常指射精后1小時(shí)內(nèi)檢查，活精子≥50%。

　?。?0）白細(xì)胞：正常中白細(xì)胞<100萬(wàn)/ml。

　　一項(xiàng)調(diào)查分析結(jié)果顯示：男性質(zhì)量的下降已經(jīng)超過(guò)了人們能夠接受的程度。1999年，在北京，研究人員選擇在農(nóng)村的駐軍單位隨機(jī)抽取18～25歲的軍人（這些軍人均由其他省市的農(nóng)村入伍，入伍年齡在16～17歲，在部隊(duì)生活1年以上可基本排除青春期后有過(guò)不潔史）進(jìn)行調(diào)查。采集他們的后進(jìn)行質(zhì)量評(píng)價(jià)并與80年代初期北京地區(qū)男性的數(shù)據(jù)比較。這次調(diào)查中的對(duì)象精子數(shù)目下降50%以上，每次排射精子總數(shù)下降65%以上，精子活動(dòng)率下降25%以上，優(yōu)秀和良好前向運(yùn)動(dòng)的精子活動(dòng)力下降30%以上（平均為40%），正常形態(tài)精子百分率下降20%以上，量下降20%以上。本組調(diào)查數(shù)據(jù)，不足以替代全國(guó)的整體情況，但其結(jié)果足以令人觸目驚心。

　　從以上內(nèi)容可以看出，精子是中的主角，我們要改善男性的生殖健康狀況，最重要的是提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。下面就讓我們來(lái)了解一下應(yīng)該注意的事項(xiàng)，我們簡(jiǎn)單概括為精子的“七怕”：

　　一怕：煙、酒 吸煙和酗酒是精子的大敵。中的尼古丁不但能降低男性體內(nèi)性激素的分泌，而且對(duì)精子還有直接殺傷作用。凡每天吸30支煙者，精子存活率僅有49%，吸煙者體內(nèi)雄性激素的分泌量比不吸煙者少16%至47%。長(zhǎng)期大量飲酒，酒精會(huì)對(duì)睪丸的生精細(xì)胞造成損害，使70%的精子發(fā)育不良或失去活力。

　　二怕：餓 鋅、鎂等多種維生素都是精子發(fā)育必不可少的元素，有些男子偏食挑食，不喜歡吃動(dòng)物性食物，天長(zhǎng)日久，會(huì)使體內(nèi)的這些元素下降。比如缺鋅不但會(huì)使男性及性功能減退，同時(shí)使精子數(shù)目下降；維生素B缺乏，可影響垂體功能，降低生育力；維生素C在防止凝固、保持精子活力方面有一定重要作用；維生素E缺乏可引起睪丸損害；鈣、磷缺乏可降低生育能力。

　　三怕：熱 精子的發(fā)育需要一個(gè)相對(duì)機(jī)體溫度要低的環(huán)境。陰囊是睪丸的“溫度調(diào)節(jié)器”，其溫度比體溫通常低1～2攝氏度。只有在這樣的環(huán)境下睪丸才能產(chǎn)生正常的精子。如果男子長(zhǎng)期高溫作業(yè)、頻洗桑拿、長(zhǎng)期穿緊身褲或長(zhǎng)期久坐皮革沙發(fā)等透氣性、散熱性差的椅子，則會(huì)使陰囊調(diào)節(jié)溫度的功能產(chǎn)生障礙，增加睪丸局部溫度，使精子產(chǎn)生障礙，精子質(zhì)量下降。

　　四怕：藥和化工制品 有些藥物對(duì)精子有損傷作用，比如呋喃類藥可誘發(fā)精子生長(zhǎng)障礙；環(huán)磷酰胺可致睪丸生精功能障礙；甲氨喋呤、考的松類制劑等可致精子數(shù)減少，精子活力降低；西咪替丁等則通過(guò)抑制雄性激素分泌，間接降低精子活力，雷公藤等長(zhǎng)期服用也可使精子數(shù)量減少?；ぶ破分饕嬖谟谒芰虾退芰吓菽ò咨廴疚铮?、洗滌劑、瀝青、以化工為原料的裝飾產(chǎn)品等物質(zhì)中。它們主要污染水并通過(guò)水進(jìn)入食物鏈，影響精子的發(fā)育，進(jìn)而影響人的生育能力。

　　五怕：電磁輻射 電磁輻射對(duì)生殖系統(tǒng)的影響主要表現(xiàn)為降低男性性功能，降低精子質(zhì)量，如果接受大劑量放射線照射可引起精子染色體畸變。電磁輻射主要來(lái)自如計(jì)算機(jī)、電視機(jī)、電熱毯、移動(dòng)電話、X光放射線發(fā)生器等在正常工作時(shí)所產(chǎn)生的各種不同波長(zhǎng)和頻率的電磁波。

　　六怕：頻 正常男性一次射精之后，要5至7天后精子才能成熟和達(dá)到足夠的數(shù)量。如果次數(shù)過(guò)多或無(wú)節(jié)制，每次射出的精子量少，當(dāng)每毫升中精子數(shù)少于2000萬(wàn)個(gè)，懷孕的機(jī)會(huì)就會(huì)大大降低。另外，中斷、或每次持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，會(huì)釀成無(wú)菌性前列腺炎，直接影響的營(yíng)養(yǎng)成分和精子活力，引起不育。

　　七怕：憂 長(zhǎng)期的工作壓力或家庭煩惱，精神處于高度緊張疲憊、憂郁壓抑狀態(tài)，可導(dǎo)致機(jī)體的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，睪丸生精功能不良，影響精子的質(zhì)量。同時(shí)不良情緒也直接影響性功能。

　　了解男性生殖健康的現(xiàn)狀和注意的事項(xiàng)，關(guān)注男性生殖生理和心理，在社會(huì)賦予他們責(zé)任與壓力的同時(shí)，更需要給予社會(huì)的關(guān)愛(ài)和家庭的溫暖。