訓(xùn)練方法

　　第一步：預(yù)熱。同樣的一個(gè)有效的熱身運(yùn)動(dòng)將會(huì)使您的鍛煉效果達(dá)到最理想的境界，還會(huì)使您避免運(yùn)動(dòng)所造成的傷害。做我們以前所教授的熱身運(yùn)動(dòng)10分鐘，用嬰兒油按摩整個(gè)和睪丸，接下來(lái)做睪丸健康按摩十分鐘，讓你的處于部份勃起狀態(tài)，以確保你的性具完全得到熱身和潤(rùn)滑。

　　第二步：JELQ擠奶的動(dòng)作應(yīng)持續(xù)15分鐘每次擠奶的動(dòng)作持續(xù)一秒鐘。當(dāng)你開(kāi)始訓(xùn)練時(shí)，閉上你的眼睛想象通過(guò)每次的擠奶運(yùn)動(dòng)你的變得越來(lái)越大，越來(lái)越粗壯。深吸氣以使你的肺容量達(dá)到最大，然后閉氣幾十秒，再吐氣。讓這種呼吸法伴隨你的整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程。

　　第三步：彎曲，保持1-4秒后放松。做20次。

　　第四步：更用力的做JELQ運(yùn)動(dòng)，以使更多的血液進(jìn)入主體，并使保持半勃起狀態(tài)。持續(xù)5分鐘。 第五步：擠壓法。按摩直到完全勃起。用手向外拉，然后上下滑動(dòng)按摩PC肌30次，并保持的完全勃起狀態(tài)。緊緊地?cái)D壓以使血液充滿整個(gè)的生殖器30次。

　　第六步：此時(shí)你的已最大限度的勃起，用手按摩直到感覺(jué)快要射精了，然后緊緊地?cái)D壓住射精肌，并伴以深呼吸。

　　第七步：接著更緊地?cái)D壓，直到射精的感覺(jué)完全消失。再度按摩到完全勃起狀態(tài)，做與5，6步同樣的訓(xùn)練。大約15-16次后你的射精欲望將很難控制，停止該練習(xí)。記住千萬(wàn)不要在練習(xí)時(shí)射精，同時(shí)練習(xí)期間每周不要超過(guò)兩次。

　　通過(guò)大約1-2周這樣的訓(xùn)練，你的睪丸激素大大地得到增加，同時(shí)對(duì)于射精的控制力也得到加強(qiáng)。當(dāng)然忍耐力是關(guān)鍵。經(jīng)過(guò)2-3個(gè)月每周大約5次的練習(xí)，陽(yáng)萎將不復(fù)存在，一個(gè)擁有無(wú)比性能力的你會(huì)讓所有和你有過(guò)性接觸的伴侶永遠(yuǎn)難忘！