現(xiàn)代人由于生活節(jié)奏較快、工作壓力較大、經(jīng)常三餐不定，因此很容易就會(huì)出現(xiàn)食欲不振、腹部脹氣等腸胃不舒服的情況。下面咱們就腸胃不舒服是什么原因引起的來(lái)具體談一談。

腸胃不舒服是什么原因引起的？

一、飲食不規(guī)律

規(guī)律的生活是人們保持健康身體的一個(gè)重要條件，也是人們保護(hù)腸胃的重要條件之一。飲食不規(guī)律，不按時(shí)吃飯，節(jié)食減肥或是暴飲暴食等都會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腸胃功能下降，容易造成腸胃不適。

二、飲食習(xí)慣不好

口味重，長(zhǎng)期食用生冷、辛辣等刺激性的食物，也會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致人們出現(xiàn)腸胃不舒服的情況。而且，經(jīng)常吸煙酗酒也會(huì)造成降低人體的免疫力，對(duì)腸胃的一些功能造成損害。

三、不注意飲食衛(wèi)生

飲食衛(wèi)生也關(guān)乎著人們的腸道健康。若是人們平時(shí)不注意飲食衛(wèi)生，會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌滋生，影響腸胃的功能，引起腸胃疾病。

四、精神壓力大

由于學(xué)習(xí)、工作當(dāng)中的壓力過(guò)大，會(huì)引起人體內(nèi)分泌的失調(diào)以及精神緊張。而長(zhǎng)期處于壓力之下，會(huì)影響人們的食欲，不利于腸胃對(duì)食物的吸收。

那么，腸胃不舒服該如何調(diào)理呢？

飲食上：糾正不良的習(xí)慣，按時(shí)定量，按時(shí)吃飯，注意保持營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入，多吃一些高纖維的水果、蔬菜，盡量避免油膩、辛辣、不宜消化的食物；進(jìn)食時(shí)注意細(xì)嚼慢咽，不可暴飲暴食；飯后半小時(shí)可以進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，或順時(shí)針輕揉腹部，促進(jìn)食物的消化吸收。

用藥上：可服用太極藿香正氣口服液，它能解表化濕，理氣和中，具有很好的胃腸蠕動(dòng)雙向調(diào)節(jié)的作用，一方面它可以抑制胃腸蠕動(dòng)和痙攣，緩解因?yàn)槟c胃運(yùn)動(dòng)過(guò)快導(dǎo)致的腹瀉腹痛癥狀；另一方面它可以促進(jìn)過(guò)慢的胃腸運(yùn)動(dòng)，緩解脹滿不適和惡心反胃。此外，藿香正氣口服液能促進(jìn)胃腸道的吸收，并且對(duì)腸道黏膜進(jìn)行多方位的保護(hù)，調(diào)節(jié)腸道免疫屏障，促進(jìn)腸道的修復(fù)。

除了飲食和用藥兩方面調(diào)理，腸胃不舒服患者還應(yīng)保持規(guī)律生活，定時(shí)入睡；做好自我心理調(diào)理，可以多聽聽音樂(lè)，緩解自己緊張的情緒，消除思想顧慮。

導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)不適的原因有很多，如果想要遠(yuǎn)離傷害，必須要從生活中的小事情開始做起，積極進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)。而如果腸胃不舒服的問(wèn)題過(guò)于嚴(yán)重，建議及時(shí)到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物等方式促進(jìn)康復(fù)。