你知道嗎？腸道是人體最大的一個(gè)微生態(tài)系統(tǒng)，腸道菌群種類(lèi)繁多，并且與人體健康建立了密切的聯(lián)系。擁有健康平衡的腸道菌群，才能擁有好身體。

腸道菌群與人體的關(guān)系

共生關(guān)系，互利互惠。人體選擇性地讓某些微生物定植于腸道，并為其提供適宜的棲息環(huán)境。微生物及其代謝產(chǎn)物又促進(jìn)腸黏膜免疫功能的完善和影響、參與人體的多種代謝功能。

我們的腸道里生存者數(shù)以億計(jì)的細(xì)菌，它們并不是簡(jiǎn)單的寄居者，而是與我們的生長(zhǎng)發(fā)育、物質(zhì)代謝、精神狀態(tài)、壽命等有密切關(guān)系。這些細(xì)菌包括有益菌、有害菌和中性菌。當(dāng)它們勢(shì)均力敵的時(shí)候，腸道環(huán)境趨于平穩(wěn)。一旦腸道受到刺激，就會(huì)讓有害菌增多，有益菌減少，“墻頭草”中性菌也會(huì)加入有害菌團(tuán)隊(duì)。從而引起菌群失調(diào)，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、便秘等癥狀。

想要解決腸道菌群失調(diào)導(dǎo)致的腹痛、腹瀉、便秘等腸道問(wèn)題，有效的方法并不一定是殺菌，而是增加良性菌，也就是有益菌的數(shù)量。目前大眾比較常用的增加有益菌的方式有補(bǔ)菌和養(yǎng)菌。

先來(lái)說(shuō)說(shuō)補(bǔ)菌

補(bǔ)菌，通常多數(shù)人的選擇是吃一些酸奶、活菌片、益生菌制劑等。只要補(bǔ)充一定量的益生菌，腸道有益菌就會(huì)增多增強(qiáng)，占據(jù)上風(fēng)。不過(guò)需要重點(diǎn)注意的是，活菌不耐高溫，大部分產(chǎn)品需低溫冷藏，不能長(zhǎng)期暴露在空氣中，沖泡溫度也不能超過(guò)37度。再一個(gè)是活菌容易被胃酸和膽汁殺死，所以，在考慮腸道調(diào)理吃什么益生菌的時(shí)候，還需選采用了包埋技術(shù)的活菌補(bǔ)充類(lèi)產(chǎn)品才行。不是只改第一句就可以了的

再來(lái)說(shuō)說(shuō)養(yǎng)菌

養(yǎng)菌和補(bǔ)菌不同，養(yǎng)菌即從內(nèi)部改善腸道環(huán)境，通過(guò)為有益菌提供養(yǎng)料，促進(jìn)腸道內(nèi)的有益菌加速繁殖生長(zhǎng)，讓腸道能夠源源不斷的養(yǎng)出適合自己的有益菌。這樣的養(yǎng)菌方式，會(huì)讓腸道內(nèi)的有益菌越來(lái)越多，而且這些養(yǎng)出來(lái)的原生有益菌，也能更好更快地適應(yīng)腸道環(huán)境，更快的繁殖生長(zhǎng)，逐漸的恢復(fù)菌群平衡。腸道太平了，便秘、拉肚子這類(lèi)腸道問(wèn)題也會(huì)減少很多。

生活中常見(jiàn)的江中利活乳酸菌素片則正是通過(guò)“養(yǎng)菌“的方式來(lái)調(diào)節(jié)腸道菌群的。它是采用高品質(zhì)牛奶經(jīng)過(guò)發(fā)酵而成，成分安全，從中得到的乳酸菌素成分，就是有效的腸道養(yǎng)料，它不怕高溫，不怕胃酸，到達(dá)腸道后改善腸道環(huán)境，讓腸道源源不斷的養(yǎng)出適合自己的原生有益菌，不斷壯大有益菌隊(duì)伍；并選擇性殺死有害菌，讓有益菌在腸道中始終占據(jù)優(yōu)勢(shì)地位，維持腸道菌群平衡。

結(jié)語(yǔ)

以上就是關(guān)于“腸道調(diào)理吃什么益生菌“的簡(jiǎn)單介紹。要知道腸道菌群平衡，是腸道健康的基礎(chǔ)。在日常生活中我們需要格外注意自己的腸道健康，一旦出現(xiàn)腹瀉、便秘的情況，要記得及時(shí)補(bǔ)充有益菌哦！