拉肚子這樣的情況在日常生活中是非常常見的，導(dǎo)致人們經(jīng)常性出現(xiàn)拉肚子情況的原因也是多種多樣的。比如：

1、飲食不當(dāng)：如果一個人吃得太多了、吃的太油膩了、吃的食物太冰冷了、太頻繁的嘗試新產(chǎn)品了，又或者是吃了腐爛了的、變質(zhì)了的、過期了的、產(chǎn)生了細(xì)菌了的、被毒素污染了的食物，那么都很有可能會出現(xiàn)拉肚子的情況。

2、外部刺激：如果受到了寒冷的刺激、天氣過熱的刺激、自己的精神緊張或者是情緒不佳，又或者是受到了驚嚇的話，很有可能會因為心理方面的一些因素而導(dǎo)致出現(xiàn)拉肚子的情況。

3、濫用藥物：部分患者在發(fā)生拉肚子后就立即使用止瀉藥，這種做法有時會適得其反。因為初期拉肚子能將體內(nèi)的致病菌與它們所產(chǎn)生的毒素排出體外，減少對人體的毒害作用。此時如果使用止瀉藥，無疑是閉門留寇，增加對人體的毒害作用。當(dāng)然，對于拉肚子頻繁、持續(xù)時間長且出現(xiàn)脫水癥狀者，在醫(yī)生指導(dǎo)下，應(yīng)酌情使用止瀉藥。

經(jīng)常性拉肚子原因多種多樣，歸根結(jié)底在于腸道菌群失調(diào)

人的腸道里寄生著大量的細(xì)菌，有10萬億之多，重量可達(dá)1~1.5千克，這些細(xì)菌稱為腸道菌群。它們分為有益菌、有害菌和中性菌三大類，平時這三類細(xì)菌保持一種動態(tài)的平衡，一旦菌群失調(diào)，有害菌數(shù)量失控大量生長，壓制了有益菌，就會導(dǎo)致各種腸道健康問題，出現(xiàn)拉肚子、腹痛等癥狀。飲食不當(dāng)、濫用藥物等都是導(dǎo)致菌群失調(diào)的常見誘因。

那經(jīng)常性拉肚子怎么辦呢？

“治病得治本”，腸道菌群問題不解決，經(jīng)常性拉肚子的毛病就好不了。因此，要增殖腸道有益菌，壯大腸道中有益菌的隊伍，抑制有害菌生長，恢復(fù)腸道里的菌群平衡，再造腸道天然保護屏障，從根源上解決經(jīng)常性拉肚子問題。

適當(dāng)補充些有益菌

日常喝些酸奶、吃些活菌片等補菌產(chǎn)品可在一定程度上為腸道補充有益菌。但要注意，這些補菌產(chǎn)品在使用過程中也有很多注意事項：比如不要用高溫度水服用：由于活菌不耐高溫，比較好是用37度左右的溫水；沖好也應(yīng)盡快服用，暴露在空氣中時間稍長，它也容易失活。還有就是并且活菌進(jìn)入人體后，容易被胃酸和膽汁殺死，因此補菌產(chǎn)品需選擇采用了包埋技術(shù)的才行。

日常嚼嚼乳酸菌素片，就能讓腸道自己養(yǎng)菌

調(diào)理腸道菌群平衡，除了補菌，還可日常嚼嚼乳酸菌素片，讓腸道自己養(yǎng)菌。乳酸菌素片，不僅可幫助腸道源源不斷的養(yǎng)出適合自身體質(zhì)需求的有益菌，平衡腸道菌群，而且還同腸粘膜形成一道腸道生態(tài)屏障，可以阻止病原菌、病毒的侵襲，提高腸道免疫力，進(jìn)而減少拉肚子情況的發(fā)生。

另外，對于拉肚子較為頻繁、持續(xù)時間長的人來說，遵醫(yī)囑服用止瀉藥的同時也需要搭配著乳酸菌素片吃，止瀉藥容易損傷腸道，加重菌群失衡，這時候搭配嚼一嚼乳酸菌素片，不僅能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，還能加快腸道粘膜修復(fù)，減少藥物對腸道的損傷。比如常見的利活乳酸菌素片，牛奶發(fā)酵、安全可靠，嚼起來是酸酸甜甜的口感伴隨著濃郁的奶香，一家老小都適用。而且耐高溫、胃酸，可常溫保存，方便攜帶。

以上就是“經(jīng)常性拉肚子怎么辦”的方法介紹了。大家注意平時生活中不要吃不干凈的食物，盡量少吃路邊小吃，飲食應(yīng)有規(guī)律并避免暴飲暴食的情況。另外，還應(yīng)注意避免自行濫用用藥物治療拉肚子，必要時遵醫(yī)囑用藥。