世間最痛苦的事情，莫過于蹲在茅坑上，肚子疼痛脹氣，費半天勁，卻什么都拉不出來。便秘怎么調(diào)理好？

便秘怎么調(diào)理好？

1、飲食調(diào)理

如果在平時這一癥狀不是特別嚴重的話，那么我們可以通過飲食來進行調(diào)理。一般人們會選用最多的一個食物就是熟香蕉，它能夠幫助人們通便，而且也沒有任何的副作用。因此，在這個時候可以多吃一些香蕉，通過這樣的調(diào)理使自己能夠排便順暢。在這一階段當中，我們也可以多去飲水，這樣也有助于對大便進行濕潤，使得我們的排便更為順利。當然，在這一時候如果自己要大量飲水的話，建議補充一定的鹽分，否則可能會產(chǎn)生水腫的現(xiàn)象。

2、運動調(diào)理

很多運動都能夠有效的促進腸道蠕動，有效的緩解便秘的情況，常見的就有快步行走以及慢跑。

3、藥物治療

如果自己在平時已經(jīng)有了非常嚴重的便秘情況，那么我們可以通過一定的藥物來讓自己順利排便。一般我們?nèi)ゾ歪t(yī)之后都能夠得到很好的醫(yī)治，而且醫(yī)生也會根據(jù)我們便秘的天數(shù)以及嚴重程度來合理地開出藥方，按照療程吃，便可以得到很好的緩解。

便秘怎么調(diào)理好？上述三種方法可促進排便。不過，長期有嚴重便秘癥狀的人還是應該去醫(yī)院進行檢查治療，這很有可能是某種嚴重的疾病導致，需要及時治療。