最近，剛看到演員孫儷發(fā)在微博上的一篇“小作文”，題目是“對付孩子起床氣的小辦法”。

孫儷寫到，最近兒子等等和女兒小花的起床氣好了很多。

因為，她想到了一個行之有效的好辦法。

她會在喊完起床后，先把臥室的窗簾拉開，

然后給孩子們拍后背、拍屁股，

因為拍后背本來就可以給孩子疏通經(jīng)絡(luò)、增加觸摸感。

這樣幾分鐘后，孩子們就都醒來了，

而且還醒得很愉快，

有時候，甚至還會跟孫儷說：

“媽媽，我好舒服， 我還要拍?！?

如果還有時間的話，

孫儷還會給孩子們?nèi)嗳喽亲樱?

這樣他們的心情就更加愉快了。

看完孫儷的描述，我的內(nèi)心也在竊喜。

因為我也經(jīng)常用這樣的方法喊兒子起床的。

已經(jīng)上小學(xué)六年級的兒子，

大部分情況下，我拉開窗簾他就醒了，

也有睜了一下眼睛，

又閉上眼睛說“媽媽，我不想起床”的時候。

我就會坐在床邊，

伸手在他的后背上下?lián)崦蛘叨亲觼砘厝啻辏?

一般兩三個來回兒子就完全清醒了。

看來，孩子都喜歡媽媽溫暖的撫摸呀!

就連那么難對付的起床氣，都輕松化解了呢!

圖片什么是起床氣?

從何而來?

新學(xué)期開學(xué)第一周，

我表妹家上小學(xué)二年級的女兒晴晴，

每天早晨6點半被喊醒的時候，

總是蒙著被子大聲哭喊：

“我就不上學(xué)!我就不上學(xué)!”

圖片

表妹想著剛開學(xué)，晴晴有起床氣也正常，

就耐心地給她講道理，

說再不起床就來不及上學(xué)了。

奈何晴晴捂著耳朵大吼：“我就不聽!”

三番兩回下來，表妹的耐心被徹底磨盡，

只要晴晴哭鬧一聲，

表妹就一巴掌呼在晴晴的屁股上，

嚇得晴晴一聲不吭趕緊穿衣服下床。

但是表妹卻發(fā)現(xiàn)，

晴晴在刷牙洗臉和吃早飯的時候，

動作緩慢得就像丟了魂一樣，

原來愛笑的臉上也是一副木訥的樣子。

很明顯，晴晴因為開學(xué)要早起產(chǎn)生了起床氣。

而表妹卻沒有意識到自己粗暴的行為，

對晴晴的身心產(chǎn)生多大的傷害。

起床氣又被稱為“睡眠慣性”，

指人在被喚醒后，

立即出現(xiàn)的暫時性的低警覺性、迷惑、行為紊亂和認(rèn)知能力、感覺能力下降的狀態(tài)。

簡單一些來說，

起床氣就是人起床后莫名其妙地生氣，

或者被人打擾睡眠后就生悶氣的狀態(tài)。

圖片

無論是成年人還是孩子，

有起床氣的人通常表現(xiàn)是很生氣，

會跟家人發(fā)火甚至大吵大鬧。

還有一部分人則是情緒比較低落，

內(nèi)心在生悶氣，導(dǎo)致什么事情都不想做，

嚴(yán)重一些的人還會出現(xiàn)面目蒼白、四肢無力和眩暈等情況。

那么，起床氣是從何而來的呢?

完全是“莫名其妙”的嗎?

顯然不是這樣。

英國睡眠委員會的發(fā)言人杰西卡·亞歷山大稱：

低質(zhì)量的睡眠是導(dǎo)致“起床氣”的關(guān)鍵因素。

有41%的受訪者認(rèn)為，睡眠不足使他們一覺睡醒后仍心情惡劣;

24%的受訪者認(rèn)為，巨大的生活壓力讓他們睡眠質(zhì)量下降，經(jīng)常做夢或驚醒。

在排除身體疾病的基礎(chǔ)上，

起床氣大概率是由于睡眠不足造成的身體不適引起的暴躁情緒，多見于青年人，尤其是以孩子為多。

除此之外，

還有些孩子因為學(xué)習(xí)壓力過大或者心情煩躁，

在不是自然醒而是被叫醒或者吵醒的時候，

就會把暴躁的情緒轉(zhuǎn)移成起床氣發(fā)泄出來。

圖片

對于未成年人來說，

背負(fù)沉重的學(xué)習(xí)壓力，

需要爭分奪秒地學(xué)習(xí)，

起床氣，其實真的是一種很常見的情緒。

其實歸根結(jié)底，孩子有起床氣這件事兒不可怕，

只要父母能夠平常心和智慧，去對待就可以。

只要父母給予孩子最溫暖的懷抱，最溫和的態(tài)度，

一起陪伴孩子長大，那么有點起床氣又何妨?

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