痔瘡是比較常見的肛腸方面的良性病變，出現(xiàn)的原因跟一些不良的生活習(xí)慣有著很大的關(guān)系，比如有些人長時(shí)間吃辣味的刺激性食物或長時(shí)間的坐著，都有可能會導(dǎo)致痔瘡的出現(xiàn)。尤其是以下這幾個(gè)不良的生活小習(xí)慣，一定要注意改善，否則很有可能會導(dǎo)致染上痔瘡。

痔瘡的形成與哪些生活習(xí)慣有關(guān)？

1、蹲廁所時(shí)間太長

現(xiàn)在很多人蹲廁所的時(shí)間太長，尤其是有些人喜歡蹲廁所的時(shí)候用手機(jī)玩游戲或者是看電子書，不知不覺間就會在廁所待上半個(gè)小時(shí)。長時(shí)間的蹲廁所容易導(dǎo)致靜脈曲張，還容易導(dǎo)致位置長時(shí)間有墜脹的感覺。如果排便的時(shí)間一直較長，就有可能會引起直腸黏膜脫垂等問題。

2、長時(shí)間的坐著

現(xiàn)在的上班族上班的時(shí)候需要一直坐著工作，下班了之后也喜歡窩在沙發(fā)里面玩手機(jī)，看電視，缺乏運(yùn)動(dòng)，一坐就是一天，坐的時(shí)間長了容易引起靜脈曲張，導(dǎo)致痔瘡的出現(xiàn)。因此不要長時(shí)間的坐著，應(yīng)該在工作之余多起來活動(dòng)一下，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，也可以預(yù)防痔瘡的出現(xiàn)。

3、喜歡吃辣的食物

尤其是現(xiàn)在很多年輕人在飲食方面，總是喜歡吃一些辣味的刺激性食物，特別是吃太多的辣椒、碳烤之類的食物，這些食物里面的辣椒素比較多，吃得太多，在被身體大量的吸收之后，排出體外的時(shí)候，會不斷的刺激，就可能會誘發(fā)痔瘡的出現(xiàn)。

4、喝水太少

現(xiàn)在的人工作生活節(jié)奏比較快，壓力比較大，因此很多人總是在感到口渴的時(shí)候才會想起來喝水，平時(shí)不注意補(bǔ)充水分，喝水太少，身體的水分無法得到充足的補(bǔ)充，就會導(dǎo)致體內(nèi)的糞便干燥，甚至是出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，因此就容易誘發(fā)痔瘡。

5、喜歡熬夜喝酒

特別是一些年輕人喜歡長時(shí)間的熬夜，睡眠嚴(yán)重不足，會影響到身體的健康，容易引發(fā)便秘，還有就是喝酒，長時(shí)間大量的喝酒也會透支身體加重痔瘡問題。

無錫肛腸醫(yī)院提示：痔瘡一旦嚴(yán)重會影響到正常的工作和生活，也會影響到身體的健康，所以在平時(shí)應(yīng)該注意預(yù)防痔瘡。在飲食方面，要多吃一些維生素含量豐富的蔬菜和瓜果，比如菜花、西紅柿、香蕉之類的，少吃動(dòng)物脂肪含量高的食物，比如牛油、奶油。還有要注意適度的運(yùn)動(dòng)，不要一直坐著，可以經(jīng)常慢跑、跳健身操或做瑜伽，有助于促進(jìn)身體的血液循環(huán)，對于毒素的排出是有幫助的。還有應(yīng)該養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每次上大便的時(shí)間不要太長，比較好5分鐘之內(nèi)解決。

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