在我國，年輕人的生育意望明顯下降，尤其是生活在大城市的居民，由于生活壓力大、經(jīng)濟(jì)條件不允許等而降低生育意愿，使得越來越多的年輕人晚婚晚育或堅持做丁克一族。然而，無論是男性還是女性都有最佳的生育年齡段，太晚生育或會影響胎兒健康，增加胎兒患病風(fēng)險，同時也威脅女性健康。

什么時候生育比較好？

1、男性

男性生育能力取決于睪丸生精能力、精子質(zhì)量和活力等。雖然睪丸能源源不斷的生成精子，一生都有可能生育，但男性最佳的生育年齡段是25歲~35歲，此階段男性精力充沛，雄性激素分泌旺盛，精子質(zhì)量達(dá)到頂峰。上了年紀(jì)后身體機(jī)能慢慢下降，再加上不良的飲食習(xí)慣，暴露在不良的環(huán)境中，患有生殖道炎癥等，可降低睪酮水平，影響附睪液分泌，無法為精子提供足夠營養(yǎng)，從而影響精子生成和成熟。年齡超過45歲的男性，精子質(zhì)量明顯下降，即使能讓女性懷孕，也增加孩子出現(xiàn)先天性缺陷和疾病風(fēng)險。

2、女性

25歲~29歲是女性黃金生育期。此階段子宮頸管彈性良好，易擴(kuò)張，子宮肌肉收縮能力強(qiáng)，有利于順產(chǎn)；同時此年齡段女性生理和心理比較成熟。一旦女性超過35歲就被判斷為高齡產(chǎn)婦，成功受孕的幾率低，出現(xiàn)流產(chǎn)和畸形兒的風(fēng)險高。

如何科學(xué)備孕？

1、女性備孕

秋高氣爽的季節(jié)，空氣比較清新，氣溫溫度適宜，特別適合懷孕。的時間應(yīng)安排在排卵日前后，能提高受孕成功率。備孕時應(yīng)做全面檢查，成功懷孕后應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)囑產(chǎn)檢。孕婦不能提重物，也不能太勞累，拒絕做會壓迫腹部的動作。同時應(yīng)調(diào)整好心態(tài)，當(dāng)出現(xiàn)焦慮緊張和身體不適時不妨通過深呼吸來調(diào)節(jié)。

2、男性備孕

備孕前三個月需做檢查，能初步判斷男性生育能力；及早戒煙戒酒，以免降低精子數(shù)量和質(zhì)量。做到營養(yǎng)均衡，適當(dāng)補(bǔ)充鋅和硒以及維生素等，能促進(jìn)精子細(xì)胞生成。

鄭州不孕不育醫(yī)院溫馨提示：不管是男性還是女性，年齡越大，生育能力就越差，生出先天性缺陷或疾病子女的風(fēng)險就越高，所以應(yīng)把握生育的黃金年齡，不可推遲。夫婦擁有正常的，沒有采取任何避孕措施，但一年后仍然沒有成功懷孕，還需共同去醫(yī)院做檢查。

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