黃褐斑有一個(gè)非常好聽的名字叫做蝴蝶斑，但是卻并沒(méi)有蝴蝶那么美麗，反而會(huì)給人們的容顏帶來(lái)巨大的影響，使許多女性因此備受打擊。黃褐斑尤其容易出現(xiàn)在妊娠女性的身上，因此有不少愛(ài)性甚至因?yàn)辄S褐斑而不敢輕易的懷孕，其實(shí)黃褐斑并沒(méi)有那么可怕，只要掌握正確的方法也可以預(yù)防和改善。

如何預(yù)防和改善黃褐斑？

1、吃水果和蔬菜

水果和蔬菜當(dāng)中富含大量的維生素以及微量元素，其中則包括維生素C和維生素E，這兩種物質(zhì)是皮膚所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠幫助皮膚去除有害自由基，也能夠促進(jìn)皮膚的代謝能力，對(duì)改善黃褐斑有很大的幫助，因此女性平時(shí)要多吃一些蔬果。

2、注意補(bǔ)水

水是生命之源，皮膚也需要大量的水分，才能夠維持正常的運(yùn)行并保持良好的狀態(tài)，因此平時(shí)要注意補(bǔ)水，除了每天要給皮膚進(jìn)行基礎(chǔ)護(hù)膚之外，比如涂抹爽膚水、乳液和面霜，還要喝足夠的水，一般每天的飲水量要達(dá)到1500~2000毫升左右。

3、保證充足的睡眠時(shí)間

無(wú)論是否患了黃褐斑，都要注意休息，每天的睡眠時(shí)間不能夠少于6～8個(gè)小時(shí)，因?yàn)槊總€(gè)器官組織都需要足夠的休息時(shí)間，只有這樣才能夠更好的進(jìn)行自我修復(fù)，其中也包括皮膚，否則各種皮膚問(wèn)題則會(huì)接踵而來(lái)，其中也包括黃褐斑。

4、注意防曬

不注意防曬也會(huì)引發(fā)黃褐斑，或者導(dǎo)致原有的黃褐斑加重，因?yàn)殛?yáng)光當(dāng)中的紫外線會(huì)對(duì)皮膚造成刺激，而且還會(huì)促進(jìn)黑色素的形成，建議每天涂抹適合的防曬霜，即使在車?yán)锘蛘呒抑幸惨龊梅罆窆ぷ?，比如拉上窗簾?br />
5、醫(yī)美輔助治療

如果臉上已經(jīng)出現(xiàn)了黃褐斑，而且癥狀比較嚴(yán)重，則可以采取醫(yī)美方式輔助治療，比如激光治療或者化學(xué)護(hù)膚，建議到正規(guī)的醫(yī)美機(jī)構(gòu)進(jìn)行，一些沒(méi)有資質(zhì)的美容機(jī)構(gòu)，并沒(méi)有專業(yè)的技術(shù)，可能會(huì)引發(fā)比較嚴(yán)重的問(wèn)題。

長(zhǎng)春皮膚病醫(yī)院溫馨提示：黃褐斑具有一定的遺傳性，有家族史的人往往治療難度會(huì)更大一些，病程也會(huì)更長(zhǎng)一些。另外黃褐斑與紫外線照射有密切的關(guān)系，因此平時(shí)要做好防曬工作。當(dāng)激素水平突然發(fā)生變化的時(shí)候，黃褐斑的發(fā)生幾率也會(huì)變得更大，這也是妊娠期女性比較容易長(zhǎng)黃褐斑的一個(gè)主要原因，建議找準(zhǔn)發(fā)病原因進(jìn)行針對(duì)性的治療。

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