男性如果精子質(zhì)量不行，那么在備孕期間就無(wú)法讓女性懷孕的情況，一旦如此，可能會(huì)讓夫妻雙方在備孕道路上走漫長(zhǎng)又失敗的路。有的人表示禁欲能夠讓精子質(zhì)量提升，那么禁欲能提高精子質(zhì)量嗎？男人如何提高精子質(zhì)量呢？

一、禁欲提高精子質(zhì)量可靠嗎

禁欲確實(shí)有幫助提升精子質(zhì)量的效果，但是，這并不表示可以無(wú)度禁欲。如果長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有同房生活，那么，、男性的精子就沒(méi)有辦法順利排出，精子新陳代謝也會(huì)受到影響，品質(zhì)自然會(huì)因此變得不給力。所以，建議男性在禁欲時(shí)候要注意時(shí)間，原則上來(lái)講，每一次禁欲的時(shí)間不能超過(guò)七天，否則就會(huì)因?yàn)榻麜r(shí)間太長(zhǎng)而導(dǎo)致精子質(zhì)量不好。

二、男人提高精子質(zhì)量的方法

1、戒煙酒。想要提高精子質(zhì)量，男人就不能抽煙喝酒，因?yàn)樵跓煵堇锩嬗幸恍┯卸镜某煞?，這些成分會(huì)損害到人的腎臟，也會(huì)導(dǎo)致精子的數(shù)量和質(zhì)量因此受到很大影響。而過(guò)多喝酒就會(huì)讓腎臟的負(fù)擔(dān)增加，同時(shí)也會(huì)讓精子的活力因此降低，所以，對(duì)于喜歡抽煙喝酒朋友而言，及時(shí)戒煙戒酒可以讓精子質(zhì)量慢慢恢復(fù)。

2、保持好的心情。現(xiàn)在的人壓力都不小，尤其是心理方面壓力非常大。所以，不少人都處在高度緊張和焦慮的狀態(tài)之下，要是長(zhǎng)時(shí)間處在這種情況，男性的精子質(zhì)量自然會(huì)因?yàn)檫@樣而下降。所以，建議精子質(zhì)量不好的男性要注意讓自己擁有好心情，這樣才能幫助自己提高精子質(zhì)量。

3、注意飲食。飲食也會(huì)影響到男性的精子質(zhì)量和數(shù)量，建議想要提高精子質(zhì)量的朋友在平時(shí)多吃一些山藥、枸杞或者是黑豆之類的食物，這些食物能夠讓人的腎功能增強(qiáng)，也能夠讓精子的數(shù)量和質(zhì)量得到提升。當(dāng)然，也要避免喝碳酸飲料、吃辛辣或者是油膩的食物。只有長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的飲食生活習(xí)慣，才能夠在很大程度上讓使用者的精子質(zhì)量可以得到調(diào)節(jié)，也只有這樣才能夠讓自己的亞健康狀態(tài)得到改善。

以上就是關(guān)于男人提高精子質(zhì)量的方法說(shuō)明，如果夫妻雙方正常同房并且沒(méi)有避孕，一年以上都沒(méi)有受孕，這種情況下南京男科醫(yī)院建議夫妻雙方都要到醫(yī)院里面做正規(guī)的檢查。找到導(dǎo)致問(wèn)題出現(xiàn)的根本原因，然后根據(jù)情況做正規(guī)化治療，只要能夠堅(jiān)持治療，成功孕育自己的孩子幾率也非常大。

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