有些男性平時特別容易，而且總是感到?jīng)]有精神，其實這是由于陽氣不足導(dǎo)致的，不但會使男性變得萎靡不振，還會使男性的氣色變得特別差，患上疾病的幾率也會上升，因此發(fā)現(xiàn)陽氣不足時，男性要積極的進行調(diào)節(jié)。

男性陽氣不足怎么辦？

1、泡腳

泡腳是一種不錯的養(yǎng)生方式。腳處于離心臟最遠的地方，因此很容易出現(xiàn)血液循環(huán)差的情況，導(dǎo)致雙腳寒涼，促使男性出現(xiàn)陽氣不足的情況，建議男性晚上泡腳，一般泡半小時即可，能夠使腳部的血液循環(huán)變得更加流暢，促使男性變得陽氣充足，手腳也會變得暖和起來。泡腳時要特別注意，，要沒過腳踝，而且要注意水溫，一般在45度左右即可。

2、積極運動

中醫(yī)認為運動能夠生出陽氣，因此積極的運動能夠改善男性陽氣不足的情況。因為運動能夠使血液更順暢的流動，也能夠使代謝的速度變得更快，而且還能夠幫助身體產(chǎn)生熱量和能量。建議男性選擇低中強度的運動，尤其是身體素質(zhì)較差或者處于中年的男性，做劇烈的運動，有可能會造成意外傷害，比如肌肉損傷或者關(guān)節(jié)損傷，在陽光充足時運動比較好。

3、喝枸杞茶

喝溫?zé)岬牟?，對祛除寒氣有一定的幫助，從而幫助男性補充陽氣，在茶水當(dāng)中添加枸杞效果會更明顯。枸杞既是一種藥材，也是一種補品，而且特別的溫和，其中還含有豐富的營養(yǎng)，比如氨基酸，不但能夠使男性陽氣充足，還能夠使男性得到所需的營養(yǎng)。

4、喝桂花茶

桂花茶的香氣特別濃郁，而且特別的溫和，中醫(yī)認為桂花還有滋補的效果，陽氣不足的男性可以適當(dāng)?shù)暮纫恍刻旌纫槐部梢?，因為這種茶水不會導(dǎo)致上火。

石家莊男科醫(yī)院提示：男性一旦出現(xiàn)了陽氣不足的情況，身體素質(zhì)則會有所下降，抵抗能力也會較弱，很容易患上各種疾病，因此要積極的補充陽氣，首先要養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣，可以咨詢中醫(yī)師之后添加一些藥材，比如艾草或者姜片；其次要積極的進行運動，但要合理的安排時間和強度；如果時間比較充裕，還可以養(yǎng)成飲茶的習(xí)慣，每天飲一杯茶，不但能夠給身體補充水分，而且還能夠幫助男性恢復(fù)陽氣、補充營養(yǎng)，既能夠陶冶情操，又能夠使身體更健康。

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