不少男性因?yàn)椴鸸δ苷系K而抬不起頭，夫妻同房時(shí)屢試不爽，特別打擊其自信心，以至于影響夫妻親密度。勃起是非常復(fù)雜的過(guò)程，易受到多種因素影響，包括年齡、飲食、環(huán)境和精神情志、疾病等。大部分勃起功能障礙是后天因素作用的結(jié)果，只要做好生活調(diào)理就能改善，重新拾取自信心。

如何改善男性勃起功能障礙？

1、調(diào)節(jié)飲食

日常做到飲食有節(jié)，避免暴飲暴食，不能接觸肥甘厚膩食物，遠(yuǎn)離煙酒，不然濕著內(nèi)生而誘發(fā)或加重勃起功能障礙。適當(dāng)吃能提升性功能的食物，如生蠔、泥鰍、牛羊肉和新鮮蔬菜水果等，著重補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鋅和硒等。

2、學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)

需了解關(guān)于性的健康知識(shí)，理智看待自然生理功能和時(shí)發(fā)生的各種情況，消除緊張和焦慮等不良心態(tài)，不能想雜七雜八的事，把注意力專注于方面，以免出現(xiàn)精神性勃起功能障礙。

3、有所節(jié)欲

雖然在生活中性至關(guān)重要，也是必不可少的一部分，但也不能太貪戀或過(guò)度，以免消耗腎精和精氣，反而影響性能力。性能力下降、感覺(jué)到身體不適、情緒狀態(tài)較差時(shí)不能受到性刺激，讓以及性中樞系統(tǒng)得到調(diào)節(jié)，讓其有足夠的時(shí)間休息，從而幫助調(diào)節(jié)情志，促進(jìn)病情恢復(fù)。

4、舒緩情緒

大多數(shù)男性勃起功能障礙跟精神情志有一定的關(guān)聯(lián)，因此應(yīng)學(xué)會(huì)釋放壓力，舒緩不良情緒，消除焦慮和恐懼心理，培養(yǎng)樂(lè)觀開(kāi)朗的性格；培養(yǎng)興趣愛(ài)好來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，多戶外活動(dòng)來(lái)提高體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。

5、及早治療相關(guān)疾病

勃起功能障礙也繼發(fā)于多種疾病，包括心臟病、腦血管疾病、高血壓和糖尿病等，因此應(yīng)及早治療這些疾病。如果長(zhǎng)時(shí)間用藥后出現(xiàn)此問(wèn)題，還需及早停止用藥或是更換其他的藥物。

6、及早治療

通過(guò)以上方法仍然無(wú)法改善勃起功能障礙，還需及早尋求醫(yī)生幫助，找出真正的原因且規(guī)范治療。不能忌諱就醫(yī)，也不能自行服用。

石家莊男科醫(yī)院溫馨提示：面對(duì)勃起功能障礙時(shí)比較好是夫妻雙方共同接受治療，了解發(fā)病的原因，規(guī)避危險(xiǎn)因素。伴侶應(yīng)給予良好的精神護(hù)理，體貼和諒解，讓其樹立能戰(zhàn)勝疾病的信心，這樣才能更好的調(diào)節(jié)精神，促使性功能恢復(fù)。

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