經(jīng)過(guò)一整天繁忙的工作，睡覺(jué)前洗個(gè)熱水澡，能緩解一整天的疲勞感，讓緊繃的肌肉和神經(jīng)得到放松，從而愉悅身心，提高睡眠質(zhì)量。關(guān)于洗澡，人們存在著眾多疑問(wèn)，比如早上洗還是晚上洗、該用香皂還是沐浴露等。

關(guān)于洗澡的疑問(wèn)有哪些？

1、選擇香皂還是沐浴露

沐浴露或香皂都行，盡可能選擇中性的洗浴產(chǎn)品，不能用強(qiáng)堿性、強(qiáng)力去污功效的。若洗澡結(jié)束后感覺(jué)到皮膚干燥，還需涂抹保濕乳液。

2、是否需要搓澡

搓澡搓出來(lái)的泥并不是臟，而是身體分泌的油脂、新陳代謝所產(chǎn)生的脫落細(xì)胞。皮膚表面有角質(zhì)層和脂質(zhì)膜，相當(dāng)于皮膚保護(hù)屏障，用力搓澡可破壞保護(hù)膜，提高皮膚感染風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致皮膚瘙癢。洗澡時(shí)不能用力搓，用柔軟的海綿，蘸取少量香皂或沐浴露慢慢的擦洗。

3、早上洗還是晚上洗

洗澡時(shí)間并沒(méi)有太多的規(guī)定，根據(jù)自身情況來(lái)選擇。如果是干性皮膚、工作一天非常勞累、生活在高污染環(huán)境中、運(yùn)動(dòng)出汗等需晚上洗澡；如果是油性皮膚、晚上出汗多、起得比較早、早晨需剃胡子者需安排在早晨洗澡。

冬季如何安全洗澡？

1、控制洗澡時(shí)間

洗澡時(shí)溫度太高可刺激皮膚，易造成皮膚干燥，破壞表面的皮脂膜；洗澡時(shí)間太長(zhǎng)易造成疲勞，特別是心血管疾病患者易造成心臟缺血缺氧，甚至導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈痙攣，促進(jìn)血栓生成。一般洗澡時(shí)間控制在15分鐘以內(nèi)。

2、控制水溫

洗澡水溫太高可使得皮膚血管擴(kuò)張，促使血液流向皮膚表面，造成心臟或大腦缺血缺氧。特別是心腦血管疾病患者，洗澡水溫太高可降低血壓，加快心跳速度，增加心腦血管承受的負(fù)荷，嚴(yán)重時(shí)可引發(fā)意外，通常洗澡水溫小于40℃。

3、空腹、酗酒后不能洗澡

酗酒后不能洗澡，以免降低血壓，造成頭暈眼花、全身乏力，嚴(yán)重時(shí)可誘發(fā)腦中風(fēng)或心臟病；空腹洗澡易出現(xiàn)低血糖，從而引起暈厥。一般洗澡時(shí)間應(yīng)安排在飯后一個(gè)小時(shí)。

泉州男科醫(yī)院溫馨提示：冬季洗澡前需有5~10分鐘的熱身，比如跳躍或原地踏步走，提前5~10分鐘把浴霸打開(kāi)，維持浴室溫暖，防止受寒。注意洗澡順序，先用熱水沖洗雙腳，然后再?zèng)_洗軀干，最后再洗頭。冬季洗澡無(wú)需太頻繁，一星期洗2~3次即可。

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