一、孕前檢查準(zhǔn)備

1. 雙方全面體檢

孕前檢查是優(yōu)生優(yōu)育的基礎(chǔ)，需涵蓋**雙方生殖系統(tǒng)、遺傳疾病、傳染病等篩查。女性需重點(diǎn)進(jìn)行婦科超聲、TCT/HPV篩查及性激素六項(xiàng)檢查，男性需完成精液常規(guī)分析和GJ系統(tǒng)評(píng)估。

2. 特殊項(xiàng)目檢查

二、生活方式調(diào)整

1. 飲食管理

2. 運(yùn)動(dòng)與作息

3. 環(huán)境與職業(yè)防護(hù)

三、心理建設(shè)與醫(yī)療干預(yù)

1. 壓力管理策略

通過(guò)正念減壓、伴侶溝通等方式緩解焦慮，研究表明心理壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致FSH水平升高，影響卵巢反應(yīng)性。建議制定備孕日程表，分階段設(shè)定目標(biāo)以增強(qiáng)掌控感。

2. 醫(yī)學(xué)干預(yù)指征

四、試管嬰兒專項(xiàng)準(zhǔn)備

1. 證件與流程規(guī)劃

2. 促排卵注意事項(xiàng)

3. 胚胎移植后護(hù)理

五、特殊人群注意事項(xiàng)

1. 高齡備孕（≥35歲）

2. 復(fù)發(fā)性流產(chǎn)史

六、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方案

| 營(yíng)養(yǎng)素 | 推薦劑量 | 作用機(jī)制 | 食物來(lái)源 |

|---------|----------|----------|----------|

| 葉酸 | 400-800μg | 預(yù)防NTD，參與DNA甲基化 | 動(dòng)物肝臟、綠葉蔬菜 |

| 維生素D | 800IU | 調(diào)節(jié)免疫，促進(jìn)鈣吸收 | 日曬、深海魚類 |

| Omega-3 | 250-500mg | 改善卵子質(zhì)量，抗炎 | 亞麻籽、核桃 |

| 輔酶Q10 | 200-600mg | 保護(hù)卵巢功能，抗氧化 | 肉類、全谷物 |

（數(shù)據(jù)來(lái)源：）

七、風(fēng)險(xiǎn)預(yù)警與禁忌

1. 絕對(duì)禁忌癥

2. 相對(duì)禁忌癥

建議備孕前3個(gè)月建立《備孕日志》，記錄基礎(chǔ)體溫、排卵試紙結(jié)果及用藥情況，定期參加私ZN保健機(jī)構(gòu)組織的孕前咨詢門診。對(duì)于存在反復(fù)種植失敗史的夫婦，推薦進(jìn)行胚胎植入前遺傳學(xué)檢測(cè)（PGT）。

（全文共計(jì)1268字，綜合引用了等文獻(xiàn)的權(quán)威指導(dǎo)建議）