> 備孕不是女性的獨(dú)角戲，男性精子質(zhì)量直接關(guān)系到受孕成功率和未來寶寶的健康。

在福建的沿海小鎮(zhèn)，有一對(duì)年輕夫婦正在為迎接新生命做準(zhǔn)備。妻子細(xì)心調(diào)理身體，丈夫卻認(rèn)為自己身體健康無需檢查。直到備孕一年多未果，丈夫才在醫(yī)生建議下完成精液檢查，發(fā)現(xiàn)精子活力不足。經(jīng)過三個(gè)月調(diào)理，他們終于如愿以償。這個(gè)故事告訴我們，科學(xué)備孕需要夫妻共同參與，而男性生育能力檢查是其中不可或缺的一環(huán)。

在傳統(tǒng)觀念中，生育常被視為女性的“職責(zé)”，但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，男性因素導(dǎo)致的不孕約占一半比例。尤其在福建地區(qū)，夏季漫長(zhǎng)炎熱，長(zhǎng)期高溫環(huán)境可能對(duì)精子生成產(chǎn)生不利影響。

01 男性生育力檢查的核心項(xiàng)目

精液常規(guī)檢查是評(píng)估男性生育能力的基礎(chǔ)且重要的項(xiàng)目。它如同一面鏡子，能夠反映精子的大致狀況。

檢查包括精子濃度、活力與形態(tài)三大關(guān)鍵指標(biāo)。正常精子濃度應(yīng)大于每毫升1500萬，前向運(yùn)動(dòng)精子比例需達(dá)到32%以上，正常形態(tài)精子比例不低于4%。

當(dāng)這些數(shù)值低于標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，可能提示生育能力受損。例如，前向運(yùn)動(dòng)精子不足會(huì)導(dǎo)致精子難以抵達(dá)輸卵管與卵子結(jié)合；畸形精子過多則可能影響受精過程。

生殖系統(tǒng)超聲檢查可以探查、附睪和精索的實(shí)際情況。這項(xiàng)檢查能發(fā)現(xiàn)精索靜脈曲張——一個(gè)導(dǎo)致男性不育的常見原因，約占30%-40%的比例。

內(nèi)分泌檢查同樣不可或缺。通過測(cè)定睪酮、促卵泡生成素（FSH）和促黃體生成素（LH）等激素水平，評(píng)估生精功能是否正常。

當(dāng)男性存在家族遺傳病史、反復(fù)流產(chǎn)史或嚴(yán)重精液異常時(shí)，醫(yī)生可能建議進(jìn)行染色體檢查，以排除遺傳因素導(dǎo)致的不育。

02 提升精子質(zhì)量的有效策略

精子生成周期約為72-90天，因此提前3-6個(gè)月開始準(zhǔn)備是科學(xué)備孕的關(guān)鍵。

生活方式調(diào)整是提高精子活力的基礎(chǔ)。吸煙會(huì)使精子數(shù)量減少、活力降低、畸形率升高；酒精則可能影響的生精功能。計(jì)劃要寶寶的男性，建議提前至少3個(gè)月戒酒。

福建地區(qū)氣溫較高，男性應(yīng)特別注意避免長(zhǎng)期處于高溫環(huán)境。避免長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉、洗熱水澡，選擇寬松透氣的內(nèi)褲，減少久坐時(shí)間，每隔一段時(shí)間起身活動(dòng)，這些簡(jiǎn)單措施有助于維持的正常生精功能。

營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充對(duì)精子健康至關(guān)重要。適當(dāng)補(bǔ)充葉酸（每天400微克）、鋅和維生素E，能夠改善精子質(zhì)量和活力。這些營(yíng)養(yǎng)素可以從動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品、堅(jiān)果等食物中獲取。

對(duì)于長(zhǎng)期熬夜、精神壓力大的男性，可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，影響性激素水平，從而對(duì)備孕產(chǎn)生不利影響。保持規(guī)律作息、充足睡眠和壓力調(diào)節(jié)至關(guān)重要。

03 特殊人群的備孕注意事項(xiàng)

高齡男性需要更加細(xì)致的評(píng)估。隨著年齡增長(zhǎng)，精子質(zhì)量會(huì)逐漸下降，染色體異常幾率增加。

40歲以上的男性在備孕前，建議進(jìn)行更全面的精液分析和遺傳咨詢，關(guān)注精子活力和形態(tài)指標(biāo)，必要時(shí)進(jìn)行精子染色體檢查。

有既往病史的男性，如生殖系統(tǒng)感染、精索靜脈曲張等，需在備孕前進(jìn)行專項(xiàng)復(fù)查。以附睪炎為例，除了精液常規(guī)檢查外，可能需要進(jìn)一步排查是否存在慢性炎癥殘留。

對(duì)于有反復(fù)流產(chǎn)史或胎停經(jīng)歷的夫妻，男性方面除了常規(guī)檢查，還應(yīng)考慮進(jìn)行精子DNA碎片率檢測(cè)。碎片率過高可能是導(dǎo)致胚胎發(fā)育異常的重要原因之一。

福建地區(qū)的男性還應(yīng)關(guān)注地方高發(fā)疾病篩查，如遺傳性疾病。慢性疾病如糖尿病、肥胖等也可能影響精子質(zhì)量，需在備孕前進(jìn)行綜合評(píng)估和管理。

檢驗(yàn)備孕成果的最佳標(biāo)志自然是新生命的到來。但在那之前，男性可以通過定期檢查了解改善進(jìn)度。通常，堅(jiān)持健康生活方式3-6個(gè)月后，精子質(zhì)量會(huì)有明顯提升。

福建一位年輕男士在備孕檢查中發(fā)現(xiàn)精子活力不足，他堅(jiān)持每天適度運(yùn)動(dòng)，避免穿緊身褲，工作間隙定時(shí)起身活動(dòng)，半年后精子的前向運(yùn)動(dòng)比例從25%提升到了38%。這證明，持之以恒的生活方式干預(yù)確實(shí)有效。