在鄭州的街頭巷尾，不少渴望擁有自己寶寶的夫妻，可能正默默面對(duì)著“精子活動(dòng)力弱”這一問題。每次體檢報(bào)告上“活力低”這幾個(gè)字，就像一堵無形的墻，擋住了他們通往父母之路的希望。許多夫妻甚至不好意思向親友傾訴，只能暗自查閱資料，內(nèi)心充滿困惑：這種情況到底能否改善？事實(shí)上，精子活動(dòng)力弱并非不可逆轉(zhuǎn)，通過科學(xué)調(diào)理和適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)干預(yù)，很多情況都能得到顯著改善。

精子活動(dòng)力弱，能治好嗎？

對(duì)于被診斷為精子活動(dòng)力弱（弱精癥）的男性來說，最先關(guān)心的問題就是“這能治好嗎？”答案令人鼓舞——大多數(shù)情況下是可以改善的。治療方法取決于具體病因，一般包括一般治療、藥物治療和手術(shù)治療三種途徑。

如果是因炎、精囊炎等生殖系統(tǒng)感染引起的精子活動(dòng)力弱，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗生素類藥物進(jìn)行治療。如果是精索靜脈曲張導(dǎo)致的，必要時(shí)可通過腹腔鏡下精索靜脈微創(chuàng)結(jié)扎術(shù)來解決。改善生活習(xí)慣也至關(guān)重要，包括規(guī)律作息、戒酒、避免久坐和高溫環(huán)境、堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)等。

3類特效營(yíng)養(yǎng)素，助孕必看！

適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充對(duì)改善精子活力有著不可忽視的作用。三類經(jīng)科學(xué)驗(yàn)證對(duì)提升精子質(zhì)量特別有效的營(yíng)養(yǎng)素。

1. 抗氧化劑組合：維生素C、維生素E和輔酶Q10

抗氧化劑猶如精子細(xì)胞的“守護(hù)神”，它們能保護(hù)精子免受自由基損傷，提高精子活力和DNA完整性。

維生素E被稱為“生育酚”，能促進(jìn)性激素分泌，提高精子活力和數(shù)量。成年男性每天可補(bǔ)充100-200國際單位維生素E。維生素C（抗壞血酸）則能增加精子活率和正常精子比例，推薦每天補(bǔ)充2000毫克。輔酶Q10的抗氧化能力是維生素E的40倍，對(duì)改善精子活力、降低DNA碎片率有顯著效果，一般建議每日攝入300毫克左右。

2. 微量元素之王：鋅

鋅被譽(yù)為“生命之花”，直接參與精子的生成、成熟和激活過程。精漿中高鋅水平是維持精子活動(dòng)能力的重要因素之一。

富含鋅的食物包括牡蠣、牛肉、牛奶、雞肉、貝類、花生等。牡蠣肉中的鋅含量居食物之首，適量攝入有助于改善精子質(zhì)量。但要注意每天鋅的攝入量不宜超過15微克。

3. 能量代謝助推器：左旋肉堿

左旋肉堿是哺乳動(dòng)物能量代謝中必需的一種天然物質(zhì)，在提高精子活力、改善附睪功能方面效果顯著。它在男性不育治療中的重要價(jià)值已得到臨床認(rèn)可。

左旋肉堿主要來源于動(dòng)物性食物，如羊肉、雞肉、牛奶和乳清等。對(duì)于精子活力差的男性，適當(dāng)補(bǔ)充左旋肉堿可以改善精子活力、畸形率和碎片率。

營(yíng)養(yǎng)+生活，雙管齊下見效更佳

單一補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素效果有限，理想的方式是結(jié)合多項(xiàng)生活調(diào)整。均衡飲食是基礎(chǔ)，多攝入海鮮、肉類補(bǔ)充鋅、硒和蛋白質(zhì)。同時(shí)養(yǎng)成良好作息，保證充足睡眠，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)。

在試管嬰兒前，建議提前3-6個(gè)月開始調(diào)整生活方式和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)榫拥纳芍芷诩s為3個(gè)月。有規(guī)律的堅(jiān)持才能看到明顯效果。

精子活動(dòng)力弱不再是難以啟齒的難題。通過科學(xué)認(rèn)識(shí)和正確干預(yù)，許多夫妻完全有可能實(shí)現(xiàn)生育夢(mèng)想。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素前比較好先咨詢專業(yè)意見，根據(jù)個(gè)人情況制定個(gè)性化方案，讓試管之路更加順暢。