妊娠期補充維生素D的重要性？孕婦維生素d過量如何排出？高劑量維生素D攝入有損胎兒生長發(fā)育，補充宜適量。每日攝入維生素D 800 IU 以內(nèi)，一般不會發(fā)生毒副作用，但攝入量超過5000 IU 時，則出現(xiàn)維生素D 中毒反應，孕婦可能出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、嗜睡、乏力、心律不齊等癥狀。(1mg=40IU)

妊娠期補充維生素D的重要性

維生素D可以促進鈣、磷在腸道吸收，促使骨骼硬化，構(gòu)成健全的骨骼與牙齒。孕產(chǎn)婦補鈣的同時需適量補充維生素D。妊娠期如果自己體內(nèi)維生素D 缺乏，不能滿足胎兒生長發(fā)育需要，可能發(fā)生新生兒低鈣血癥、先天性佝僂病、嬰兒手足搐搦癥、牙齒萌出延遲、牙釉質(zhì)發(fā)育不良、牙齒排列不齊等;還可能誘發(fā)妊娠并發(fā)癥，如子癇前期、妊娠糖尿病和反復流產(chǎn)的發(fā)生

中國營養(yǎng)學會推薦妊娠期婦女每日維生素D 供給量為400 IU。中華醫(yī)學會兒科學分會兒童保健學組和全國佝僂病防治科研協(xié)作組的“維生素 D 缺乏性佝僂病防治建議”指出，鼓勵孕婦增加戶外活動，適量補充維生素D以維持血清25(OH)D高于75nmol/L,妊娠后期為秋冬季的孕婦宜適當補充維生素 D可達到(400~1000)IU/d。(1mg=40IU)

孕婦維生素d過量如何排出

1、維生素d可以促進人體對鈣元素的吸收，幫助身體骨骼的生長發(fā)育，但是如果在偶然的一天出現(xiàn)攝入過量的現(xiàn)象，是不會對身體帶來很大危害的。

2、在一天的維生素攝入過量后，要在第二天減少含有維生素d食物的攝入，同時，增加運動量，增加身體的新陳代謝，促進多余維生素d的排泄。

孕婦是一個特殊的群體，補充任何營養(yǎng)物質(zhì)都需要經(jīng)過醫(yī)師指導，選擇一些專為孕婦設計的維生素D補充劑，一些不正規(guī)的維生素補充劑可能會對胎兒產(chǎn)生一些影響。服用維生素D補充劑一定要按照醫(yī)囑服用維生素D補充劑，如果過量服用維生素D傅孕婦身體和胎兒都會有一定的影響的。過量服用維生素D可能會造成維生素D中毒，會出現(xiàn)骨關節(jié)疼痛、頭痛、腹瀉、惡心等癥狀。過量服用維生素D可能還會造成胎盤硬化，對胎兒產(chǎn)生不利的影響。

所有的營養(yǎng)劑補充都要適量，特別是對于孕婦這樣一個特殊的群體，所以補充維生素D之前要咨詢醫(yī)師，根據(jù)醫(yī)囑服用，這樣才能保證胎兒健康的發(fā)育，孕婦才能放心，而且只要孕婦平常不挑食，多曬曬太陽，維生素D就不會缺乏。所以孕婦要保持均衡膳食，多曬太陽，生下一個健康的寶寶。

一些媽媽可能為了預防缺鈣，就會提前補充一些維生素d就很容易出現(xiàn)補充過量的癥狀。所以必須要增強維生素的代謝，把多余的維生素d盡快排出體內(nèi)，以免影響健康。