運(yùn)動(dòng)會(huì)使月經(jīng)提前嗎？來月經(jīng)能做運(yùn)動(dòng)嗎？運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)我們的免疫力，這是從根本上減少疾病的方法，其他任何的保健方法都不及運(yùn)動(dòng)的益處大。一些長年進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的人生病的情況總是比自己少。

運(yùn)動(dòng)會(huì)使月經(jīng)提前嗎

運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)提前

運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)我們的血液循環(huán)，而月經(jīng)跟我們血液循環(huán)的狀況是具有很大關(guān)系的，因此，運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)提前，當(dāng)我們近期進(jìn)行了適量的活動(dòng)而排除其它可能導(dǎo)致月經(jīng)提前的因素的時(shí)候，我們可以認(rèn)為是運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致我們的月經(jīng)提前。這時(shí)候我們就不用過分擔(dān)心。

但運(yùn)動(dòng)還有什么其它益處，這里給大家詳細(xì)地介紹一下。

1.運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)我們的骨骼、肌肉發(fā)育和健康的維持。尤其是對(duì)于現(xiàn)在很多的上班族來說，長期坐著對(duì)著電腦，我們更需要這方面的作用。有些二三十歲的年輕人有著五六十歲的骨骼，這些，在我們往后幾年會(huì)表現(xiàn)出來很大問題的，因此，我們一定要及早地重視起來。

來月經(jīng)能做運(yùn)動(dòng)嗎

過度運(yùn)動(dòng)可能會(huì)引起女性機(jī)體的垂體分泌功能失調(diào)，引起月經(jīng)量的減少，月經(jīng)的延遲到來甚至是閉經(jīng)。建議月經(jīng)前后保證生活的規(guī)律，不要熬夜，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。月經(jīng)不調(diào)與吃避孕藥有關(guān)，緊急避孕藥可以引起內(nèi)分泌的紊亂。造成月經(jīng)不調(diào)。女性的月經(jīng)是受丘腦-垂體-卵巢性腺軸的調(diào)節(jié)。精神因素、情緒波動(dòng)、環(huán)境的改變、妊娠、年齡、疾病、藥物，以及營養(yǎng)狀況等因素，都可以引起這一性腺軸的功能異常，而出現(xiàn)月經(jīng)異常。因此建議到醫(yī)院婦科去做相應(yīng)的檢查。

月經(jīng)期間 3種運(yùn)動(dòng)不能做。

1、不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)女生在月經(jīng)期間不宜做過于激烈的、高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，也不建議頻繁運(yùn)動(dòng)。月經(jīng)期間，女生固定生殖器官的一些韌帶會(huì)因充血而松弛，若此時(shí)進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)則容易扭傷韌帶，從而造成子宮移位。月經(jīng)期間女生們應(yīng)避免做的激烈運(yùn)動(dòng)包括：快速跑、跳躍、跳繩、踢球、籃球、跳高、跳遠(yuǎn)、俯臥撐、排球等。此外，一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、練啞鈴等，也建議不要參加，以免導(dǎo)致盆腔的血液循環(huán)加快。

2、不宜做水上運(yùn)動(dòng)女生在月經(jīng)期間一般不適宜游泳。月經(jīng)期間，女生的子宮內(nèi)膜正在出血，子宮口又處于微開狀態(tài)，如果參加水上運(yùn)動(dòng)，很容易導(dǎo)致病菌侵入，引起婦科炎癥的。另外，月經(jīng)期間，女生泡在水中，女生盆腔和子宮血管在冷水的刺激下，會(huì)發(fā)生收縮反應(yīng)，從而導(dǎo)致月經(jīng)變少！除了不要做水上運(yùn)動(dòng)外，女生經(jīng)期也不要用冷水沐浴、洗腳、洗頭等，應(yīng)注意做好保暖工作。

3、不宜做“床上運(yùn)動(dòng)女生月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜會(huì)剝落，表面上會(huì)形成創(chuàng)傷，加上此時(shí)女性身體抵抗力較弱，如果參加“床上運(yùn)動(dòng)”，發(fā)生性關(guān)系的話，細(xì)菌將會(huì)進(jìn)入女性的子宮腔內(nèi)，造成感染，導(dǎo)致婦科炎癥的發(fā)生。所以，女性生理期間千萬要“忍住”性沖動(dòng)，不宜發(fā)生性關(guān)系。女性月經(jīng)期間身體較為虛弱，參加體育鍛煉千萬不要勉強(qiáng)自己，而應(yīng)選擇自己身體可以承受的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極等;如果平時(shí)就經(jīng)常有痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂等現(xiàn)象出現(xiàn)的，建議經(jīng)期不要跑步或參加體育比賽。

都說“生命在于運(yùn)動(dòng)”，運(yùn)動(dòng)會(huì)使得人體更加健康，使人更加有活力，而且運(yùn)動(dòng)是不分男性與女性的。然而對(duì)于女性來說，女性朋友們每個(gè)月都是要來月經(jīng)的。