孕婦避免胎兒缺氧最關(guān)鍵的是加強胎兒監(jiān)護，如果發(fā)現(xiàn)胎兒有缺氧表現(xiàn)，及時到醫(yī)院進行吸氧，并找到缺氧原因，針對性治療。短時間慢性缺氧對胎兒的正常生長發(fā)育一般影響不大，但若缺氧時間過長則容易導致胎兒發(fā)育遲緩，甚至出現(xiàn)長期性腦損傷。建議孕婦通過以下幾方面來避免胎兒缺氧：

胎兒缺氧也就是我們常說的胎兒宮內(nèi)窘迫，出現(xiàn)這種情況需要引起重視，嚴重可能會危及胎兒的健康和生命。如果想要避免胎兒缺氧情況的出現(xiàn)，那么在懷孕期間尤其是孕晚期一定要適當走動，不要長時間坐著。平時還應該注意控制體重的增長，保持營養(yǎng)均衡，這樣不僅對胎兒有好處，還更加有利于后期分娩。

避免胎兒缺氧的方法有哪些

1. 1. 監(jiān)測胎心或胎動：用家用胎心儀聽小兒的胎心，正常的胎心是120～160次/分之間，如果大于160次/分，表明輕度缺氧，如果小于120次/分甚至更低，表明重度缺氧。如果孕婦自我檢測胎動可取坐位或臥位，每日早、中、晚在固定的時間內(nèi)各數(shù)1小時，若平均每小時少于3次，可能提示宮內(nèi)缺氧；
2. 2. 要注意飲食方面：因為在孕期攝取不到充足的營養(yǎng)也會導致胎兒出現(xiàn)缺氧等不適癥狀，所以在孕期一定要注意均衡的攝取各類營養(yǎng)物質(zhì)，蛋白質(zhì)，維生素含量高的食物都需要均衡的攝取一些；
3. 3. 多去室外走動，注意飲食：孕婦不宜久坐，時間長了會影響胎盤的血液循環(huán)，要多去室外走動，這樣就可以呼吸到戶外的新鮮空氣，從而有效的避免胎兒缺氧的癥狀出現(xiàn)。如果是在室內(nèi)時也要注意加強屋內(nèi)的通風透氣；
4. 4. 采用左側(cè)位睡覺：子宮不斷增大的同時會不斷向右旋轉(zhuǎn)，容易壓迫給胎兒供給營養(yǎng)的血管，建議孕婦采取左側(cè)臥睡姿，減輕壓迫；
5. 5. 孕期氧保?。汉芏嘣袐D發(fā)現(xiàn)憋氣、胸悶時會在家使用小型供氧機吸氧，如果經(jīng)常有類似情況，不建議在家吸氧，應及時就醫(yī)查明原因；
6. 6. 保持一個良好的心情：情緒的好壞對胎兒的影響程度是非常大的，一個好的心情可以讓胎兒更加健康的成長，但是如果情緒不好，那么就會讓胎兒受到很大程度的影響，也會導致胎兒出現(xiàn)缺氧的情況。

如果胎兒長時間出現(xiàn)缺氧的情況，對胎兒的發(fā)育會造成很大的影響，所以擔心的準媽媽們，平時可以用家用胎心儀監(jiān)測寶寶的胎心以及細心觀察胎動情況。而且注意不要過久的坐著不動，盡量保持合適的體重增長，遠離污染嚴重的緩解，睡覺的時候可以采取左側(cè)臥的姿勢，保持良好心情，這些都可以有效的避免胎兒缺氧的發(fā)生。