懷孕五個(gè)月吃什么好？懷孕五個(gè)月應(yīng)該吃點(diǎn)什么水果？胎兒大腦的發(fā)育需要足量脂肪,孕中期胎兒肌體和大腦發(fā)育速度加快,對(duì)脂質(zhì)和必需脂肪酸的需求增加,孕婦可適當(dāng)增加些富含脂質(zhì)的食物,如花生仁、核桃仁、芝麻、栗子等堅(jiān)果類(lèi)食品和黃花菜、香菇、牡蠣、鴨肉、鵪鶉等。

懷孕五個(gè)月吃什么好

從懷孕五個(gè)月起,孕婦的基礎(chǔ)代謝率增加,每天所需營(yíng)養(yǎng)開(kāi)始增多。飲食上只要注意葷素合理搭配,全面多樣,—般都能滿(mǎn)足營(yíng)養(yǎng)的需求。

這個(gè)月自己體內(nèi)需要的熱量比未孕時(shí)增加15%,這需要攝入主糧予以滿(mǎn)足,所以要注意調(diào)劑主食的花樣品種,可選用大米、面,搭配攝食些雜糧,如小米、高粱米、燕麥片、紅薯等。懷孕五個(gè)月的孕婦需注意蛋白質(zhì)的充足攝取,每天應(yīng)達(dá)到80~90克。動(dòng)物性食品所提供的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是胎兒發(fā)育和孕婦組織增長(zhǎng)的物質(zhì)基礎(chǔ),應(yīng)占總蛋白質(zhì)量的1/3以上?？啥喑孕~(yú)肉、瘦肉、奶類(lèi)及其制品、豆類(lèi)等。特別指出的是,魚(yú)頭中還含有豐富的不飽和脂肪酸,對(duì)胎兒大腦發(fā)育非常有好處,所以孕婦可多吃魚(yú)頭。

懷孕五個(gè)月應(yīng)該吃點(diǎn)什么水果

懷孕五個(gè)月，準(zhǔn)媽胃口大開(kāi)，胎兒正在迅速地成長(zhǎng)，需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也更多。在這個(gè)階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋(píng)果、海棠等水果，補(bǔ)充維生素和葉酸。

櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對(duì)鐵元素的吸收，防止準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況，更有益于健腦。

奇異果奇異果中含有豐富的維生素C，A，E以及鉀，鎂，纖維素和其他營(yíng)養(yǎng)元素。準(zhǔn)媽媽每日可進(jìn)食一個(gè)奇異果，能夠穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量，更能有效防止孕期便秘情況。

蘋(píng)果是日常生活中最受大眾喜愛(ài)的水果，其含有豐富的糖分和維生素，微元素特別是鋅元素，一天一個(gè)蘋(píng)果不僅僅可以有利于準(zhǔn)媽媽對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，對(duì)小寶寶同樣有利。

海棠果是富含葉酸的水果，具有生津止渴，健脾止瀉的作用，而且能治療消化不良，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是一種不錯(cuò)的選擇。不過(guò)海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過(guò)多的孕婦要忌食。

懷孕五個(gè)月的時(shí)候，腹部已經(jīng)大起來(lái)了，而且每月孕初期的反應(yīng)，孕婦相對(duì)來(lái)說(shuō)身體會(huì)輕松點(diǎn)，胃口也好，飲食上應(yīng)該少吃多餐，吃多點(diǎn)水果適當(dāng)控制體重。