在備孕期間，女性也需要做好孕前檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在問(wèn)題并且得到治療。女性在月經(jīng)結(jié)束后第9天同房比較容易懷孕，這并不是非常肯定的，女性的排卵期容易受到情緒以及環(huán)境變化的影響。然需要補(bǔ)充葉酸，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，為身體攝入充足的營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)也必須要戒掉抽煙喝酒的不良習(xí)慣。

月經(jīng)最佳懷孕時(shí)間

1、月經(jīng)規(guī)律者

女性在月經(jīng)結(jié)束后第9天同房比較容易懷孕。女人的月經(jīng)周期為21-35天，平均是28天。排卵多發(fā)生在下次月經(jīng)來(lái)潮前14天左右，如果女性月經(jīng)周期規(guī)律，例如如果28天為一個(gè)月經(jīng)周期，女人選擇在月經(jīng)后結(jié)束后的第9天同房，此時(shí)進(jìn)行無(wú)保護(hù)的性生活，容易懷孕。

2、月經(jīng)不規(guī)律者

如果女人每個(gè)月的月經(jīng)并不規(guī)律，此時(shí)無(wú)法準(zhǔn)確估計(jì)下次月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)間，因此也無(wú)法有效估計(jì)排卵時(shí)間，月經(jīng)后多少天容易懷孕并不能確定。

備孕期應(yīng)該注意些什么

1、做好孕前檢查

備孕前三個(gè)月要做全面檢查，這能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)病情并且得到及時(shí)治療，防止出現(xiàn)潛在問(wèn)題而影響了胎兒發(fā)育。另外要做好牙齒檢查，牙周或者牙齦組織細(xì)菌感染有可能會(huì)引起流產(chǎn)早產(chǎn)或者低體重兒。另外要多參加體育鍛煉來(lái)提高體質(zhì)，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，推薦快步走瑜伽，慢跑或者散步期間不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要保持規(guī)律的作息，避免熬夜。

2、調(diào)理好身體

女性身體處于健康狀態(tài)才是誕生健康寶寶的前提。必須要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不能盲目的吃一些保健品，均衡為身體攝入營(yíng)養(yǎng)，做好葷素和粗細(xì)搭配。備孕前三個(gè)月就應(yīng)該補(bǔ)充葉酸，能防止胎兒神經(jīng)管發(fā)生畸形。另外要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，以順其自然的態(tài)度接納一切，不能操之過(guò)急。

3、改掉不良的生活習(xí)慣

女性要戒掉吸煙喝酒的壞習(xí)慣，里面含有的尼古丁以及酒精會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育，同時(shí)降低了暖水質(zhì)量，另外也不能喝含有*的飲料。把體重控制在正常范圍之內(nèi)，超重的話會(huì)使懷孕時(shí)容易產(chǎn)生多種并發(fā)癥比如妊娠期高血壓和糖尿病，體重不足的話容易引起低體重兒或者先天性疾病的嬰兒。

備孕期間要調(diào)整好心態(tài)，不能把所有的注意力全部集中在備孕中，可以和朋友一起談?wù)勑幕蛘邞敉馍⒉健⒙犅犦p音樂(lè)。