孕婦在懷孕期間出現(xiàn)缺鐵性貧血，會出現(xiàn)頭暈、胸悶、頭痛、頭暈、四肢乏力等情況，嚴(yán)重時(shí)還會增加肝臟的負(fù)荷，從而對胎兒的健康造成不利的影響。出現(xiàn)貧血且有補(bǔ)鐵需求的孕婦可以通過吃動(dòng)物肝臟、紅棗、百合干、黑芝麻、胡蘿卜、瘦肉、菠菜、黑米、南瓜、櫻桃等食物，不僅好吃效果佳。

有助孕婦補(bǔ)鐵補(bǔ)血的食物

為了有效的預(yù)防孕期貧血，準(zhǔn)媽媽們除了可以吃醫(yī)生開的補(bǔ)鐵劑以外，也要在日常飲食中多吃有助于補(bǔ)鐵補(bǔ)血的食物哦，9大有助孕婦補(bǔ)鐵補(bǔ)血的食物不容錯(cuò)過！

黃花菜

含鐵量，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維生素A、B1、C，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素，并有利尿及健胃作用。黃花菜的營養(yǎng)成分對人體健康特別是胎兒發(fā)育非常有益，因此可作為準(zhǔn)媽媽的保健食品。

黑米

黑米具有健身暖胃，明目活血，清肝潤腸，滑濕益精，補(bǔ)肺緩筋等功效；可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥療效尤佳。長期食用可延年益壽。因此，人們俗稱："藥米"、"長壽米"。由于它最適于孕婦、產(chǎn)婦等補(bǔ)血之用，又稱"月米"、"補(bǔ)血米"等。

動(dòng)物血

動(dòng)物血、動(dòng)物肝臟等含鐵豐富的動(dòng)物性食物，其中的鐵很容易被人體吸收利用，孕婦每周吃兩次動(dòng)物血或肝臟，要遠(yuǎn)勝于吃大棗補(bǔ)血。

南瓜

可稱為"補(bǔ)血之妙品"的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等。其中，鈷是構(gòu)成維生素B12的重要成分之一，可以維持血液中紅細(xì)胞的正常功能；鋅則會直接影響成熟紅細(xì)胞的功能；而鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的必需微量元素。準(zhǔn)媽媽吃了南瓜以后，補(bǔ)血的原料可謂是補(bǔ)齊啦。

龍眼肉

龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼除含有豐富的維生素A、維生素B族、葡萄糖、蔗糖外，還含有豐富的鐵質(zhì)。

蘿卜干

其中的維生素B族、鐵質(zhì)含量很高，是高級養(yǎng)生食物，且脆脆爽爽，吃起來別有一種風(fēng)味。

葡萄

葡萄含有豐富的鈣、磷、鐵及多種維生素和氨基酸，是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補(bǔ)佳品。懷孕的準(zhǔn)媽媽也建議可以多多食用，不但對胎兒營養(yǎng)有益，也能使面色紅潤，血脈暢通。

黑豆

豆類中含有豐富的蛋白質(zhì)和膳食纖維，多吃有益；而黑豆可以生血、烏發(fā)。黑豆的吃法可以隨你喜好而定，準(zhǔn)媽媽可以用黑豆自制豆?jié){，也可以用黑豆煮烏雞來補(bǔ)血。

胡蘿卜

含有豐富的維生素B族、維生素C，且含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素。胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是非常適合準(zhǔn)媽媽的哦。

孕期的準(zhǔn)媽媽需要更多的鐵來為額外增加的血液量合成血紅蛋白，特別是到了孕中期和孕晚期，若是孕婦過度缺鐵，則極易造成胎兒缺氧流產(chǎn)，所以提前預(yù)防很重要！