月經(jīng)吃糖會長胖嗎？月經(jīng)期吃飯會長胖嗎？月經(jīng)期間多吃糖一般來說不運動鍛煉也是可能會出現(xiàn)發(fā)胖的，所以不是說月經(jīng)期間飲食就不加節(jié)制就不發(fā)胖的， 在月經(jīng)期間注意不要過多的攝入糖類，脂肪類的攝入，還是要注意適當?shù)幕顒酉拢陆?jīng)期間不要吃生冷的食物，注意多休息。

月經(jīng)吃糖會長胖嗎

有的人說經(jīng)期來的時候可以放心大吃，不用擔心長胖，這種說法是沒有根據(jù)的，月經(jīng)來臨前孕激素會上升，雌激素下降，體內(nèi)水分滯留增加，乳房增大，子宮內(nèi)膜增厚，會導致體重在經(jīng)前增加2-3斤。經(jīng)期過后，孕激素水平下降，雌激素上升，乳房變?yōu)樵瓉淼拇笮?，子宮內(nèi)膜和廢血排出體外，體內(nèi)滯留的水分也隨之排出，所以體重又下降到正常水平。這種下降帶給人最大的錯覺就是，經(jīng)期怎么吃都不會發(fā)胖。

月經(jīng)期吃飯會長胖嗎

減肥也是要均衡營養(yǎng)，含碳水化合物、蛋白質(zhì)的食物都是要吃的，控制食物的攝入量，減肥是需要長期堅持的，平時經(jīng)常吃大棗，月經(jīng)期間需要營養(yǎng)，正常飲食就可以，避免暴飲暴食、吃的過飽，飲食結(jié)構(gòu)要合理。生理期可以正常飲食，不能吃較涼的食物。因為生理期是需要營養(yǎng)的，所以不會發(fā)胖。并建議生理期不能著涼等。

減肥不建議你服用任何的減肥藥物，其實最安全的減肥方法就是適當?shù)墓?jié)食外加有效地運動，以慢跑最佳。在經(jīng)期一般是很有食欲,而且吸收也很好所以會發(fā)胖的。 如果吃的不好會影響月經(jīng)量的所以還是要注意飲食！例假期間機體的蛋白質(zhì)消耗的很多，所以要加強營養(yǎng)的。 這期間可以多吃高蛋白的食物，例如雞蛋及豆?jié){類的蛋白食物，不會發(fā)胖的。

肥胖是由營養(yǎng)過剩，脂肪堆積引起的，月經(jīng)期間，女性食欲增加，飲食會增加，但是又無法進行一些運動，會導致發(fā)胖。 建議月經(jīng)期間勿無節(jié)制暴飲暴食，正常飲食即可，可以飲用一些紅糖水，或者吃紅棗。

據(jù)說月經(jīng)期間是女性朋友進行排毒的時候，因此有很多的東西在吃完了之后，往往不會太容易被吸收。如今在網(wǎng)上很多的傳言都說來月經(jīng)之后吃什么東西都可以，都不會發(fā)胖。但是這個說法并未得到證實。